优质植物蛋白有哪些食物？
幸运&幸福的小芊芊333
<p class="ql-block">植物蛋白对人体有特殊的保健作用。</p><p class="ql-block">植物蛋白对人体健康具有独特的作用。在补充动物蛋白的时候，人们也会同时摄入较多的饱和脂肪。</p><p class="ql-block">而植物蛋白不但不含胆固醇、饱和脂肪，还可以提供较多的膳食纤维、维生素E、不饱和脂肪等健康成分。很多植物蛋白食品中还含有特殊的保健成分，如具有类雌激素作用的大豆异黄酮、具有降血脂作用的植物固醇、具有防癌和抗衰老作用的多酚类抗氧化物质等。</p> <p class="ql-block">哪些植物富含优质植物蛋白质呢？</p><p class="ql-block">1.黑豆纳豆。发酵后的蛋白质更利于人体吸收，而且对于便秘人群来说是福音。</p><p class="ql-block">2.黑豆素棒 （有一点卤味，很好吃）。</p><p class="ql-block">3.黑豆豆皮。</p><p class="ql-block">4.超级食物奇亚籽（含有丰富的蛋白质和氨基酸还有纤维素）。</p><p class="ql-block">5.超级食物有机藜麦（藜麦以丰富的蛋白质和氨基酸为特点，低升糖，被称为粮食之母）。</p><p class="ql-block">6.鹰嘴豆豆浆（很合适糖尿病人群喝）。</p><p class="ql-block">7.各种无添加的豆浆与豆腐皮以及腐竹。</p><p class="ql-block">8.植物燕麦奶系列。</p><p class="ql-block">9.自己做的益生菌酸奶。</p><p class="ql-block">10.豆腐或豆腐干（豆腐干属于高钙食物）。</p><p class="ql-block">11.醋泡黑豆（补肾、降三高食物）。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:15px; color:rgb(176, 79, 187);"><i>可直接扫码订购</i></b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:15px; color:rgb(176, 79, 187);"><i>可直接扫码订购</i></b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:15px; color:rgb(176, 79, 187);"><i>可直接扫码订购</i></b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:15px; color:rgb(176, 79, 187);"><i>可直接扫码订购</i></b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:15px; color:rgb(176, 79, 187);"><i>可直接扫码订购</i></b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:15px; color:rgb(176, 79, 187);"><i>可直接扫码订购</i></b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:15px; color:rgb(176, 79, 187);"><i>可直接扫码订购</i></b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:15px; color:rgb(176, 79, 187);"><i>可直接扫码订购</i></b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:15px; color:rgb(176, 79, 187);"><i>可直接扫码订购</i></b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:15px; color:rgb(176, 79, 187);"><i>可直接扫码订购</i></b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:15px;"><i>可直接扫码订购</i></b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:15px; color:rgb(176, 79, 187);"><i>乡伴有家选品标准</i></b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:15px;"><i></i></b><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:15px;"><i>乡伴有家选品标准</i></b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:15px; color:rgb(176, 79, 187);"><i>可直接扫码进入乡伴商城</i></b></p> <p class="ql-block">家庭食育师是一个美好生活家，一个终身学习的生活修行者，一个传播和分享健康饮食，和拥有服务他人是一种幸福信念的美丽健康使者。</p><p class="ql-block">在这里我们分享更为健康的饮食习惯，推荐不伤害动物的更为环保的生活方式，探求更为善意的生活理念！</p><p class="ql-block">想要更多更及时的美食及健康生活分享，欢迎添加芊芊微信:13162028258（备注：蔬食），我们一起沟通交流互相学习。</p> 相关知识
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