夏天到了，一动就容易出汗...@营养师May姐的动态

夏天到了，一动就容易出汗，但是对于出汗这个事情，很多减肥的胖友们认为出汗就是等于在消耗脂肪了，于是会通过各种各样的方式让自己爆汗，比如汗蒸，高强度的运动等等。那到底这个真相如何？深圳头条
可能有部分的人会说，这肯定呀，因为我爆汗完后，第二天体重确实降了，难道还不够说明爆汗就是脂肪在消耗吗？出汗就意味着脂肪在燃烧，这还真的是一个误区。我们人体的正常温度大约是37℃左右，要是在大热天或者运动的时候，体温就很容易升高，但机体需要维持恒温保证代谢运作正常，这时候机体就通过散热的方式，把体内的温度降下来，这个方式就是我们看到的出汗。
对于体重下降的情况是怎么回事？其实机体的体重除了包括脂肪以外，还有骨骼，水分，其他的有机物等等，当出汗后，没有及时给身体补充回水分，那体重自然就会显示减少的情况。因为水分减少的体重，不会很稳定，很快又会反弹回来。
虽然出汗不能代表脂肪就被消耗，但是爆汗后最好要及时给机体补充水分，避免身体发生脱水的情况，再者就是补钾、钙，因为钾、钙通常会与汗液一起流失，还有就是维生素C，因为它是一种水溶性维生素，而它又是肉碱合成的重要营养物质之一，肉碱又有助于脂肪的燃烧，所以想脂肪分解更好，出汗完后，要及时补充以上的营养物质。

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