【为什么减肥体重反而增加】

为什么减肥体重反而增加

2021-04-09 11:25:48  

为什么减肥体重反而增加

减肥过程中出现体重增加的现象,有可能是因为:1、是在减肥,但是没有采取有效的措施,没有达到降低卡路里摄入量、增加卡路里消耗的效果。 2、在坚持运动的过程中脂肪会减少,而肌肉会变得发达。 重量虽未下降或反而增加,但体积在减少。 3、过量饮食导致营养摄入量不足,蛋白缺乏导致水肿。

2021-04-10 11:35:47

减肥后,首先要选择适当的运动,这个时候体重会上升,可能是由于体内脂肪转化成肌肉的原因,因为肌肉的重量远远大于脂肪。 此时体重会有明显的增加,所以在选择运动的时候可以选择有氧运动的方式,这样不仅能减轻体重,还属于健康的减肥方式。

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