首页资讯工作后越来越胖，“过劳肥”了？3大诱因被揪出，你可能都中招了

工作后越来越胖，“过劳肥”了？3大诱因被揪出，你可能都中招了

来源：泰然健康网时间：2025年01月16日 01:56

不少人出现这样一种情况，工作后自己日渐肥胖，看着身材走样，体内堆积的脂肪越来越多，许多人变得焦虑。究竟肥胖是怎么回事？相关诱发原因要去了解，通过科学方法来减重，保持身材良好，除了健康之外能让自己重拾信心。那么，工作之后越来越胖，是因为过度劳累吗？

那些工作后越来越胖的人，是多因素共同作用结果，大多数不属于过劳肥。因为工作强度大，长时间活动量多，消耗的能量也多，操劳过度的人更多的是变瘦，很少人会因为经常劳作，操劳而变胖。

要去了解真正让自己肥胖的原因是什么，通过好的方法来减肥，只有身材保持良好，没有过度肥胖或者持续瘦弱等情况，健康才能靠近。

工作后肥胖的原因是什么？

1、饮食不规律

工作后发胖的人可能是饮食不规律，大多数人忙碌工作，饮食这方面没有上心，很少跟那些时间充足的人一样把心思花在烹饪上，基本上都是应付式吃法，能解决温饱问题即可。

但有不少人周末就加餐，暴饮暴食，还有的人经常吃外卖，获取的热量，油脂多，加班熬夜，又经常吃宵夜，正是这些不良饮食行为影响才会让自己体重超标，越来越胖。想要轻松解决肥胖问题，应该调整饮食，掌握科学的饮食方法。

2、缺乏锻炼

肥胖和缺乏锻炼有关，生命在于运动，运动收获的好处颇多，能在锻炼过程中促进血液循环，加强代谢，还能让多余能量消耗，相比那些没有运动量的人来说坚持锻炼，科学运动，瘦身减肥之外增强免疫能力，还能提高心肌收缩能力、对抗衰老、调节内分泌，所消耗的能量多，脂肪没有过量堆积，自然体重稳定，身材管理好。

如果持续运动量少，除了肥胖外状态差，抵抗力薄弱某些疾病会找上门来。

3、作息紊乱

有的人工作后肥胖和长时间作息紊乱有关，按照人体作息需求，早睡早起，按时入眠，拥有高质量睡眠且时间充足，是让自己体重管理好，避免肥胖的关键，因为能正确作息调节内分泌，保持代谢良好的人。

虽然从饮食中获取能量，但多余能量可以及时代谢消耗，身材相对均匀。持续作息错误，新陈代谢速度变慢，通常会越来越胖。