减肥为什么越减越胖

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肥胖主要的原因是由于脂肪和热量的摄入过多导致，减肥最主要是通过控制食欲与积极运动的方法来实现，如果指通过控制饮食而不参加锻炼的话减肥效果就达不到最佳，相反也是一个道理。减肥的效果还与运动量的大小、是否坚持运动、训练目的、每周和每天练习的次数，还有饮食是否科学安排都是有关的，当减肥越减越胖时，可以从以下几点分析：
1、是否按时吃早餐，不吃早餐使血糖降低会刺激食欲，使午餐时疯狂进食，变本加厉地摄入热量；
2、运动时间是否达到，很多人相信每天运动30分钟就能减肥，其实不是，运动30分钟脂肪才开始代谢，倘若这时就停止是达不到效果的；
3、饮食是否合理，减肥期间饮食搭配很重要，尽量选择清淡饮食，如果减肥越减越胖，一定要注意以上问题。

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