减肥期间体重突然回升是怎么回事

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减肥期间体重突然回升是怎么回事

刘菊英营养科副主任医师中南大学湘雅医院三甲全国第15主页

减肥期间体重突然回升，可能是由于在减肥过程中，机体要维持基础的代谢，避免身体能量完全耗尽。当身体的能量消耗到一定的程度时，机体便产生了保护性抑制，会吸收热量导致体重回升，在医学上叫做减肥平台期，是正常的现象。此阶段的时间长短有所区别，可能只有一周左右，也可能长达数月。如果在原有运动的基础上适当加大运动强度，便可加快突破平台期，保证体重继续下降。

此外在减肥过程中，脂肪被逐渐消耗的同时，肌肉也会因锻炼得到增强，肌肉质量增加也可能会引起体重轻微上浮。体重突然回升也有可能是由于未控制住饮食，摄入过多高热量食品导致。错误的减肥方法、熬夜等不良生活作息，以及精神压力大等因素，也可能导致体重的回升。

因此在减肥期间，要使用科学的方法控制饮食，调节饮食结构，并保持充足睡眠，坚持运动，才能够保证减肥的成功。

2023-11-16浏览9405次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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邓立力主任医师哈尔滨医科大学附属第二医院三甲全国第67癌症病人体重能回升几斤"一般不同的癌症病人，体重能回升的数量不同。癌症病人在接受了抗癌治疗之后，由于将癌症的病灶去除，病人的生活质量得以提高，原来所伴有的痛苦会获得相应减轻，病人的食欲也可以增加，这时病人的体重可以逐渐恢复到患有癌症之前的水平。有的癌症病人体重可能回升3-5斤，而有一些癌症病人，可能营养状态比较好，体重可能回升十斤左右。n在体重回升的同时，病人常常精神状态也比较好，心情保持在基本开朗的状态，也能够适当进行户外的活动，这些对于癌症病人的身体康复都非常有好处。只是需要注意，癌症病人在身体恢复的过程中，不要过度进步，而是应该掌握一个适度和适量的原则。如果过度进步，可能会导致心脑血管疾病发生风险增加，反而会影响到癌症病人的健康。"张人玲主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37糖尿病体重回升了是好是坏糖尿病患者体重回升是好是坏，具体如下：1、好：糖尿病患者在血糖控制得比较好的情况下，体重才能回升，因为糖尿病是一组以高血糖为其临床代谢特征的慢性疾病。糖尿病患者的典型症状是三多一少，即多饮、多尿、多食、体重下降。血糖控制不好的情况下，患者是以消瘦明显、体重下降为明显表现，这是因为葡萄糖不能被利用、随尿排出导致。当血糖控制在相对正常时，比如空腹血糖控制在6.5-7.5mmol/L，餐后2小时血糖控制在7.5-8.0mmol/L，糖化血红蛋白控制在6.5%左右，体重才有可能逐渐回升。但是糖尿病患者的体重回升也要注意不能超过理想体重，理想体重是指身高-105，一般控制在理想体重的10%左右为宜；2、坏：如果糖尿病患者血糖控制好了以后体重持续上涨，也不认为是一件好事，因为体重过大、肥胖，又会使得糖尿病的症状加重。所以，患者体重的控制有规定范围，过多、过少都不利。徐英辉副主任医师吉林大学第一医院三甲全国第57癌症病人体重回升几斤晚期的恶性肿瘤主要是一类消耗性疾病，当恶性肿瘤控制不佳的时候，病人常呈现消瘦、恶液质的表现。而对于一些癌症病人经过系统的抗肿瘤治疗时，肿瘤治疗有效，病人的机体出现恢复的情况，体重会出现回升。如果体重回升了几斤之后，这多数情况是好的现象，但是主要看有哪些原因导致。1、肿瘤控制：常见的体重回升的情况，就是肿瘤经过系统性的治疗之后得到有效控制，机体的各项机能、脏器的状态都有所回升，这时机体的脂肪蛋白等的含量就会有所恢复，使机体的体力状态也有所恢复，这是一类非常好的现象；2、药物作用：可能涉及到不同癌症的病人治疗方案的选择上，有些病人可能涉及到糖皮质激素的应用，可能会引起相应的脂肪再分布或者沉积，而引起体重升高的表现。这主要是与化疗药物的选择有关，这种体重回升通常也是轻度的升高状态。对癌症病人体重回升的情况，要综合考虑几个因素来进行综合判断，总体情况这是相对比较良好的现象。但是在经过系统抗肿瘤治疗的病人身上，虽然体重有所回升，还是建议病人要尽量控制体重的变化，以避免药物在体内的分布出现障碍，影响到相应的药效。刘泽灏副主任医师中南大学湘雅医院三甲全国第15糖尿病消瘦后体重会回升吗糖尿病患者将来血糖如果能够得到控制，体重有可能会回升。糖尿病患者出现消瘦是由于身体胰岛素作用不足或缺乏胰岛素，导致身体葡萄糖无法被利用，一方面会堆积在血管中导致血糖增高，另外一方面会导致葡萄糖利用障碍，无法为身体供能。此时会对脂肪和蛋白质进行分解为身体产生能量，当蛋白质和脂肪分解时，体重就会出现下降。如果患者用胰岛素帮助使血糖得到控制，身体可使用此部分葡萄糖供应能量，就不会消耗脂肪和蛋白质，患者体重可能恢复。因此糖尿病患者体重的变化，通常可以作为判断血糖控制的指标，如果血糖控制的不好，患者会消瘦较明显，如果血糖控制较好，体重恢复也会较好。此外，糖尿病患者可能会合并其他疾病导致消瘦，如果血糖控制较好，体重也并非能够恢复。张晓伟副主任医师河北省人民医院三甲减肥期间体重不变了怎么办减肥期间体重不变了，就要更加严格地控制饮食，积极地进行运动，才能使得减肥期间体重不变的平台期很快度过去。对于提高减肥效果、防止减肥反弹，有着积极的作用。因为在减肥期间出现体重不变，往往预示机体代谢需要进入一个新的平衡调节，此时机体就会处于适应的状态，如果不再坚持之前养成的良好饮食习惯和积极锻炼的习惯，就会使得前期减肥的效果大打折扣，甚至是前功尽弃，产生减肥的反弹。所以在减肥期间出现了体重不变的情况，一定要继续坚持之前养成的饮食有节制的习惯，和积极锻炼身体的好习惯。此时更应该严格控制油炸类的食物，比如油炸花生米 、油炸薯条、油炸肉串，以及含糖量比较高的精制米、面 、点心和糕点，以及含糖性饮料的摄入。通过进行严格的饮食控制和积极的体育锻炼，能够很快地度过减肥期间体重不变的平台期。张晓伟副主任医师河北省人民医院三甲减肥期间体重忽上忽下正常吗减肥期间体重忽上忽下是不正常的表现。因为在减肥过程当中，如果方案制定科学，各项减肥措施落实到位，体重往往会呈平稳的趋势逐渐下降。如果在减肥期间，体重忽上忽下，那预示着减肥方案的制定可能并不科学，也有可能是在减肥期间，各项减肥措施并没有真正的落到实处。如果在减肥期间严格按照饮食控制，养成积极运动的习惯，体重应该是持续的逐渐下降，如果在此过程当中，体重突然又再次上升，往往会预示着并没有把各项减肥措施落实到位。比如，没有严格的控制过多食物的摄入，也没有养成积极运动的习惯，就会使每天吃进来的食物，有时候产生的能量比运动消耗的能量多，有时候吃进来食物产生的能量，比运动消耗的能量少，此时正能量平衡和负能量平衡交替出现，就会表现出体重忽上忽下，这是一个不正常的现象，需要及时进行调整减肥方案，制定更为严格的减肥措施。胡伟主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37减肥后如何保持体重"减肥以后通过培养健康的生活方式，同时通过某些方法可避免反弹。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，而过多的热量就以脂肪的形式储存在体内带来肥胖。要想减重最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。成功减重以后要想避免反弹，最重要的是养成科学的生活方式，加强自我管理，坚持每天测好体重，每天坚持锻炼有效的消耗热量。同时要做到均衡的营养，控制好饮食，避免热量摄入，避免超标。还要注意均衡的营养，主食粗细搭配，新鲜的蔬菜、水果、肉、蛋、奶必不可少，但是也不能超量，少油、少盐、少糖。n同时科学的运动，帮助我们有效的消耗热量，长期坚持形成能量的平衡，就会避免体重反弹。我们还可以通过某些方法来避免体重出现反复，比如可以采取轻断食的方案，五加二是比较常用的方法，五天正常进餐，两天轻断食，坚持达到5-6年，才能够真正做到体重保持不反弹。"张晓伟副主任医师河北省人民医院三甲减肥后如何保持体重减肥后若想保持体重，要做到将减肥过程中养成的良好生活方式继续坚持，因为减肥后体重反弹非常重要的原因即为放任自己，没有养成良好生活方式，又恢复原有不健康生活方式，导致体重反弹。所以减肥后想保持体重，应该做到严格管住嘴，对于能量密度比较高的食物，如油炸花生米、薯条、肉串应该进行严格控制，避免摄入过多油炸类食物导致能量超标，引起体重反弹。除油炸类食物要严格控制之外，含糖量较高的食物，如精致米、面、点心、糕点、含糖型饮料，在减肥成功以后仍然需坚持避免过多食用。减肥成功之后还要继续坚持良好、积极运动习惯，真正做到管住嘴、迈开腿，可有效保证体重不出现反弹现象。马琳娜副主任医师哈尔滨市第四医院三甲减肥后怎么保持体重减肥后想要保持体重，需在饮食与运动方面做出合理的调整饮食上要减少高热量、高脂肪食物的摄入，并且多以粗粮作为代餐，多进食新鲜的蔬菜、水果。 以上食物中所含的维生素、纤维素、微量元素及有机酸，不仅可以抑制人体肠道对外来油脂的吸收利用，还可以促进人体新陈代谢速度的加快，帮助人体带走部分多余的热量与毒素，对于保持身材苗条有积极作用。 其次，减肥成功后还需要继续做有氧运动，比如游泳、爬山、健身、慢跑等。有氧运动可以使人体脂肪层的流动速度加快，帮助人体消耗多余的热量与脂肪，不仅能够提高人体的素质，还可以有效的帮助人体保持体重。马琳娜副主任医师哈尔滨市第四医院三甲减肥一段时间体重不变怎么回事"很多人发现自己很努力的在减肥，但是体重却一直不变，会感到很失望，原因主要有以下两点：n1、在经过锻炼后会发现自己的体重有所下降，其实减掉的是身体内的脂肪和水分，但是通过饮食补充水分后，体重又回到了之前。锻炼的过程中，肌肉会越变越结实，肌肉比脂肪的重量要重。出现这种情况，不用太过于担心，坚持锻炼，体型就会出现改变。n2、节食在几天内可以看到体重下降的效果，但是会造成身体因为缺乏必要的养分而导致机能运转出现问题。所以并不提倡节食减肥，要合理饮食，少吃含糖量高、油腻、脂肪含量高的食物，少食多餐。保持每天吸收的热量不要高于消耗的热量，健康减肥才能有更好的效果。"

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