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运动时突然暴汗是怎么回事

来源:泰然健康网 时间:2025年01月16日 02:28

运动时突然暴汗是怎么回事?
收到微博私信,姑娘说自己是健身操教练,最近突然开始运动后暴汗到脱水的程度,很担心。

我们全身布满汗腺,比如毛囊根部的大汗腺,和遍布皮肤上的小汗腺。后者在额头,手掌和足底尤其多,当身体温度升高时身体通过分泌汗水来降温。

有些人天生容易出汗(多汗症),也有人因为后天原因突然开始多汗。而低血糖是原因之一,这个姑娘增加了饮食中的碳水后情况就好转了。除此之外像甲状腺功能亢奋,糖尿病,痛风等也可能造成突然多汗,必要的时候应该请医生诊断。

其实减肥并不一定要低碳水。80年代时健美界普遍抗拒脂肪,认为脂肪是肥胖之源;90年代后期画风突变到碳水才是万恶之源。过几年如果大家又开始拥抱碳水鄙视脂肪我也不会惊讶,毕竟能提供热量的就这么三种东西,今天流行的所有的减肥法在历史上都曾经风行一时又销声匿迹,过几十年换个衣服再出来表演。

减肥的关键还是热量差,营养均衡的热量差跟没有脂肪或碳水的热量差效果其实一样,而长期来说更容易坚持。低碳体重掉的快,但低碳没法保证运动质量,这是一把双刃剑。

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