雾霾天清肺又瘦身的食物

　　入冬之后可怕的雾霾天气又出现了，建议大家多吃一些清肺的食物，来保证身体的健康。其实很多清肺的食物还有瘦身的效果，多吃这些食物不仅可以保持健康还能减肥哦。

　　1.雪梨

　　雪梨的热量非常低，含水量大，特别适合减肥的人群食用。

　　雪梨中含有丰富的食物纤维，有促进消化和肠胃活动的作用，可以提高新陈代谢和燃烧脂肪。

　　雪梨还有润肺降噪，清热化痰的效果，雾霾天一定要多吃雪梨。

　　2.银耳

　　银耳中含有大量的胶原蛋白，有美肌的效果。

　　另外银耳中富含食物纤维，不仅可以增强肠胃活动，促进消化，还可以吸附肠道壁上的毒素和脂肪，并将它们排出体外。减肥效果非常好。

　　银耳有养阴清热，润肺降燥的功效，还可以保护气管等，雾霾天推荐食用。

　　3.山药

　　山药中食物纤维和粘性液，可以帮助食物快速的通过肠道，并且还会吸附肠道壁上的废物和脂肪，瘦身效果显着。

　　山药中的黏蛋白有润肺和健脾胃的效果。

　　利用食物的优势让自己更加的健康和苗条，赶紧选择健康的食物吃起来吧。

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