首页 资讯 肥胖的饮食调理方法

肥胖的饮食调理方法

来源:泰然健康网 时间:2025年01月16日 03:55

李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲

擅长:肥胖病减重,各种急慢性疾病导致的营养不良,肿瘤术前术后的营养治疗,孕产妇营养,妊娠糖尿病的饮食治疗,糖尿病、急慢性肾病的营养治疗

提问

肥胖的饮食调理方法,主要有减少摄入食物、增加消耗量、控制总热量的摄入等方法。

1、减少摄入食物

肥胖的人群应该减少每天的食物摄入量,食物的种类不宜过多,以免影响消化功能,也不宜过度节食,以免出现营养不良。

2、增加消耗量

肥胖的人群应该适当增加运动量,比如慢跑、快走、游泳等,可以消耗体内多余的热量以及脂肪,有助于减肥。

3、控制总热量的摄入

肥胖的人群应该控制每日的热量摄入,尽量以清淡饮食为主,避免吃油腻、高热量的食物,比如炸鸡、汉堡等。可以多吃新鲜的蔬菜和水果,比如菠菜、油菜、苹果、香蕉等。

除了饮食调理以外,肥胖的人群还应该根据自身情况,适当增加蛋白质的摄入,比如鸡蛋、牛奶等,同时要注意避免喝碳酸饮料、浓茶等,以免加重肥胖。如果通过饮食调理没有达到减肥的效果,可以到正规医院的营养科就诊,在医生指导下制定合适的方案进行治疗。

2022-06-21 10:04

举报

相关知识

中医调理饮食的减肥方法
肥胖症的分型及调理方法
饮食调理减肥方法介绍
全身肥胖调养方法 减肥茶饮方
中医上调理肥胖症的方法有哪些
预防青少年肥胖与饮食失调新方法
中医对于肥胖的认识及调理方法
肥胖症的饮食调养
Pediatrics:预防青少年肥胖与饮食失调新方法
肥胖症如何调理饮食

网址: 肥胖的饮食调理方法 https://www.trfsz.com/newsview1066357.html

推荐资讯