大量运动后出汗怎么办

曹玺 主治医师 辽宁中医药大学附属第二医院 三甲

擅长：脾胃虚弱，气血不足，肾虚，阴阳失调，亚健康调理，中医养生

提问

大量运动后出汗可以通过补充水分、适当休息、冷敷、擦干汗液、使用药物等方式进行处理。
1.补充水分：如果患者大量运动以后没有及时补充水分，可能会导致身体出现脱水的情况。此时可以多喝一些温开水，能够补充身体所需的水分，在一定程度上也能够缓解症状。
2.适当休息：大量运动以后会导致体内血液循环加快，从而出现大量出汗的现象。一般不需要过分担心，通过充分休息的方式可以使肌肉放松，也可以促进机体的新陈代谢，有利于病情的恢复。
3.冷敷：大量运动以后会导致毛细血管扩张，从而出现大量出汗的情况。此时可以使用毛巾包裹冰袋，然后放在局部进行冷敷，能够收缩毛细血管，在一定程度上也能够改善上述情况。
4.擦干汗液：大量运动以后会导致体内的汗液增多，如果不及时擦拭干净，可能会导致细菌滋生，容易引起感染的情况。因此需要将身上的汗液擦洗干净，并保持皮肤清洁干燥。
5.使用药物：如果大量运动以后出现了明显的不适症状，比如头晕、乏力等，则可以在医生指导下服用补中益气丸、参苓白术散等药物进行治疗，能够起到补中益气的作用，有利于身体健康。

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