节食、催吐、暴食! 怎样疏导中小学生的身材焦虑？

近日，一条初二女生为减肥一天催吐5次的新闻冲上热搜，视频里的小玥因为身材问题遭到同学嘲笑，进行节食减肥，多次催吐导致暴食行为，食道受损、脱发、月经失调，并且小玥不是个例，节食减肥在中小学校园中十分盛行。

容貌焦虑、身材焦虑是成年人很常见的烦恼，难以想象这些焦虑已经侵入到中小学校园，很多孩子看上去明显发育不良，却依旧把减肥节食挂在嘴边。

为什么未成年也会产生身材焦虑？

大势所趋的审美标准

从“反手摸肚脐”到“锁骨放硬币”，再到“白幼瘦”，美被制定了标准，嵌入条条框框和冰冷的数字，再借由网络和社交媒体大肆渲染，靡然成风，营造出一派审美大趋势的景象。

这样的审美方式是典型的非黑即白，超出标准的即是丑，标准以内的即是美，宣扬“美即是正义”“纸片人才是王道”，胖被冠以丑陋，还和懒惰、愚蠢、自控力差挂钩，并以“丑就是原罪”将这种贬低合理化、正当化。

大环境风气所致，心智尚未完善的未成年很容易有样学样，掉入外貌焦虑的陷阱，歪曲正常的审美观。

不合时宜的虚荣心和跟风心理

伴随着中小学生而来的是日益膨胀的自我意识，这种意识的觉醒会让孩子渴望被注意，于是很多孩子开始尝试各种“跳脱”的行为，化妆、染发、催吐减肥等等其实都是在迎合自我意识，满足自我的虚荣心。

加上从众心理的影响，孩子们会将这些行为视为正常，大批量的跟风也助长了减肥的风气。

无处不在的校园霸凌

回想学生时代，每个班里似乎都有一个“小胖子”，Ta也是班里最容易被欺负的孩子，被取“肥猪”“死胖子”各种难听的绰号，被大家言语嘲笑、孤立，甚至发展为殴打和霸凌。

这些行为更容易让这个胖孩子产生自卑心理，将被欺负的原因都归结在自己的肥胖上，拼命想要变成大家喜欢的样子，从而走上极端减肥的道路。

被忽视的爱美之心

无论是家长还是老师，都认为孩子的任务就是学习，打扮是“臭美”，是不务正业的表现。

哪怕孩子被同学嘲笑“丑”“胖”，绝大多数家长和老师也只是轻描淡写的一句“别在意外表”打发。在家长和老师的忽视下，孩子的自卑和焦虑得不到纾解，很容易走向极端。

而节食和催吐是最简单，能快速看到效果的减肥方式，然而这样的方式带来的是营养不良、骨骼发育迟缓、暴食、进食障碍等等不良后果。

处于青春期的孩子生理上开始飞速变化，代谢旺盛，且活泼好动，需要大量的营养和能量去支持皮下脂肪和肌肉的快速发育；且这个年龄段的孩子大脑皮层处于高度紧张的状态，思维能力活跃，记忆力也最强，同时要面临繁重的学业和各种各样的考试，食物摄入不足就会不可避免地出现疲劳、消瘦、抵抗力下降的情况，从而影响学习效率。

因此，青春期的孩子要平衡饮食，均衡摄入营养。

三餐热能分配

很多家长由于工作原因，早晨没时间给孩子做早饭，导致孩子的饮食结构变成“早餐马虎，中餐一般，晚餐丰富”的情况，日间能量摄入不足，晚间又难以消化，无形给孩子造成饮食压力，容易引发一些慢性疾病。