首页资讯【上身胖下身瘦怎么调理】

【上身胖下身瘦怎么调理】

来源：泰然健康网时间：2025年01月16日 05:58

上身胖下身瘦怎么调理

2020-10-12 11:37:41

上身胖下身瘦怎么调理

吴彦主任医师心血管内科北京大学人民医院三甲

上、下腹部肥大表明体内脂肪分布不均匀，主要分布在上腹部，俗称“腹型肥胖”。其原因有1遗传因素。二长时间缺乏锻炼，久坐于电脑前，长期熬夜等。三是喜欢吃油炸、甜腻、腌制的食物，造成脂肪堆积，从而导致肥胖。这样的体形容易引起心血管疾病，脂肪肝等。要积极配合治疗，多参加体育锻炼，如快走，慢跑，游泳，仰卧起坐等，有助于减肥的上身。

2020-10-13 11:47:40

方承康主任医师中医科南昌大学第一附属医院三甲

服用一些这样的药物，可以选择全身运动和局部运动来减肥。体能锻炼可选择慢跑，跳绳，开合跳，上下跳。可选择爬楼梯、上下蹲等局部运动，也可选择局部理疗推拿按摩，促进局部血液循环，有助于减肥。与此同时，要调整自己的饮食结构和生活作息，不能长时间久坐，不能熬夜，少吃高热量、高脂肪的食物。体重减轻时，多喝温开水，促进身体血液循环。

2020-10-13 11:47:40