312斤网红2个月暴瘦57斤：在痛苦中结束生命，恶性减肥何时休？

快速的收益往往隐藏着长期的损失。

——托马斯·杰斐逊（美国第三任总统）

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近日，一位名叫“翠花要逆袭”的21岁网红在减肥训练营去世的消息引发热议。

年仅21岁的“翠花”，体重一度达到312斤，2个月内暴瘦57斤。网友们都被这个数据吓坏了，也无比心疼“翠花”，替她感到惋惜。

更有网友对自己原本要开始的减肥计划犹豫了。

“翠花”名下的账号目前只有两则家人发布的消息，请求网友们不要再讨论此事、不要再网暴训练营。

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我们都为“翠花”感到惋惜，但不必像有的网友那样由此对减肥感到恐惧，更不必因噎废食。

我们要遵循的是符合科学规律和方法的减肥方式，千万不能着急。

通过网友们的留言可以看到，从专业的营养科医生的角度来讲，一周瘦8斤，就已经是需要被立即叫停的程度了。

而根据美国疾病控制与预防中心（CDC）提供的数据显示，“那些渐进式和稳定减重（每周大约1至2磅）的人更可能保持体重不增。”

过度过快减肥导致的暴瘦会引发一系列的健康问题，包括但不限于：营养不良、代谢率下降、心脏健康受损、心理健康问题、骨密度下降。

而“翠花”不但在两个月内暴瘦了57斤，还据知情人爆料，“翠花”在回家休息时，也常被教练电话叫回，让她多拍一些训练视频打广告。5月26日晚，他曾看到“翠花”在微信朋友圈称有些不舒服，5月27日一早就得知“翠花”离世了。

因此，我们可以大致勾画出“翠花”之前的生活状态：短时间内暴瘦、作息不规律。过重的负荷，最终导致身体再也无法承受这种持续的损耗。

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近些年，因为急于求成求快、过度减肥而导致的悲剧屡见报端。

2016年12月4日，浙江宁波16岁女孩小雨（化名）因过度节食加服用网购减肥产品，出现头痛、呕吐、浑身发抖、昏迷、心脏停止，送医后经抢救无效，于5日不幸离世。

2019年，杭州一位曹女士听说网上有一款减肥药效果不错，于是跟风购买，想通过服药达到减肥的目的。结果，体重没减下去，却被药物的副作用导致重度肝损伤。

2022年，江苏扬州一女孩为保持身材，买到假减肥药，服用后患上精神分裂症。虽然事发后，女孩妈妈报警，非法减肥药的制售者应某被判11年的有期徒刑，但假药对女孩的精神损伤无法估量。

为什么很多人在减肥的问题上总是急于求成、急功近利，为此不惜走各种捷径，却对身体健康造成损害，有些损害甚至是不可逆的。

在这些新闻案例中，我们看到了许多追求快速减肥的人为了她们自己的行为付出了巨大的代价。而每当出现类似新闻时，大家在替当事人感到惋惜的同时，有时也会有苛责的声音。

单从这些人外在的行为看，似乎是轻率、冲动的，甚至是无知的。

但是如果深入剖析，我们会发现，这些看似简单的减肥行为背后，实际上是一系列复杂的心理因素在作用。

在我们责怪那些选择危险减肥方法的人们的同时，有必要了解一下是什么驱使她们选择这条道路，她们背后又承受了怎样的压力。

首先，那种期待瞬间实现理想，期待迅速看到付出努力的结果的心理，即心理学上所说的“即刻满足倾向”。

在减肥的过程中，许多人会期待着瞬间看到自己的努力所带来的结果，而不是经历一个漫长的过程。由于这种即刻满足的需求，一些人可能选择快速、极端，但可能对健康产生影响的减肥方法。

其次 ，人们有一种天然的倾向去将自己与他人进行比较，从而了解自己的社会和个人价值。这就是由美国著名社会心理学家莱昂·费斯廷格于1954年提出的“社会比较理论”。

这种比较可能是向上的（与表现更优秀的人比较），也可能是向下的（与表现较差的人比较）。

在我们的日常生活中，无处不在的媒体形象提供了大量的比较材料，这些形象往往倾向于推广一种理想化、修饰过的美。因此，许多人可能会将自己与这些理想化的形象进行比较，而感到不满足，进而产生迅速减肥的期望。

第三，人们在行为上的急于求成，也可能源于认知失调。

认知失调理论同样是由莱昂·费斯廷格在1957年提出。它指的是当人的行为与其认知（比如价值观或信念）不一致时，就会产生心理上的不安。如果一个人认为自己需要变瘦，但实际上没有达到理想的体重，就可能产生认知失调，因此他们可能会寻找快速减肥的方法来消除这种不安。

第四，就是自尊与自我理想的差距。这就是由美国社会心理学家爱德华·希金斯在1987年提出的“自我差异理论”。

“自我差异理论”主张人们会有三种自我概念：实际自我、理想自我和应该自我。

◆ 实际自我：是人们对自己现实状态的理解；

◆ 理想自我：是人们希望或渴望成为的自己；

◆ 应该自我：是人们认为自己应该达到的标准或期望。

当实际自我与理想自我或应该自我之间存在差距时，人们就会产生不满、焦虑或压力，可能会采取行动来尽快缩小这种差距，这其中就包括选择快速减肥的方法。

因为如果没有看到立即的结果，可能会感到沮丧，从而寻找更快的方法来实现他们的目标。这种情况下，快速的减肥方法可能会变得非常诱人。

最后，可能也是最重要的一点，就是心理学中的动机理论。

动机是驱使我们行动的力量，它决定了我们为什么会去做某些事情。

在减肥的背景下，有两种主要的动机：内在动机和外在动机。

内在动机是出于个人兴趣或满足感，而外在动机则是由于外部的奖励或惩罚。

如果人们减肥主要是出于外在动机，比如为了达到社会的美学标准，他们可能会更倾向于寻找快速的解决方案，因为他们想要尽快得到奖励或避免惩罚。

而文章开头提到的“翠花”，也是因为训练营的“奖励”机制而不停地拍视频。据一位知情人士称，“翠花”最初加入的减肥训练营都需要她交钱减肥，但之后的几家减肥训练营，不但不再需要她交费了，训练营反而还会给她发工资，因为“拍减肥视频，相当于给训练营做宣传。”

此后，“翠花”除了白天训练，还会在晚间直播，当着粉丝的面加练，平时也会配合训练营拍摄宣传视频。

通过免费、甚至发工资的方式对“翠花”进行不当的“激励”，成为压垮“翠花”的最后一根稻草。

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减肥并不是一种阶段性的行为，而是一种生活方式和认知态度。它不但包括健康的饮食模式，还要包含规律的运动、充足的睡眠等。

很多人只是把减肥当成了一种“闭关修炼”，以为只要自己苦一阵子，熬过了这段减肥期，等“闭关”结束后就可以一劳永逸了。

而真相却是：（饮食上）只要再次放纵，体重就会再次反弹。

减肥没有一劳永逸，只有将它内化成一种价值观，让这种观念成为自己生活方式的一部分时，才会“一劳永逸”。

（网络图片，与文中涉及到的人物无关）

（注：本文旨在提高对健康减肥和社会观念的理解和认识，而不是提供具体的减肥策略或建议。如果读者有减脂的需求，强烈建议寻求专业医生或营养师的专业指导。请勿盲目自行尝试，以保证自身的健康和安全。）

◎参考来源：@央广网 @新闻坊 @澎湃新闻 @看看新闻 @菏泽市人民检察院官方百家号 @好大夫在线

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