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大腿内侧怎么瘦最快最有效？
减大腿内侧赘肉的动作有很多，通过这些动作可以使大腿内侧肌肉得到锻炼，燃烧脂肪，但必须长期锻炼，不可中途而废。

光纤溶脂：利用等离子光热原理将皮下的脂肪进行均匀的液化，液化的脂肪会随着身体的自然代谢排出体外，半个月左右可以见到效果。

埋线减肥：在相应的穴位埋入蛋白线，加快身体的代谢以及抑制食欲，因此也能起到比较好的作用，可能需要一个月左右才能见效。

蹲马步：在蹲马步的同时左右摇摆，可以消耗双侧大腿内侧脂肪。每天坚持15分钟以上，以大腿感到酸痛为宜。

侧后抬腿：站在地上，腿向同侧或后侧缓慢抬起，使大腿内侧肌肉感到紧绷感，再缓慢放下，每天三组，每组15次。

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