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如何在10天内瘦肚子

来源：泰然健康网时间：2025年01月16日 10:32

风险提示

提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

医生头像

我是一个胖胖的女生，大肚腩让我看起来就像怀孕一样。经常被室友笑话。于是我决定用十天的时间，快速的减下肚子。医生告诉我，想要快速的瘦肚子，首先要控制个人的饮食，保持饮食清淡，然后是做适量的体育运动，比如游泳、仰卧起坐等。

1）如何在10天内瘦肚子？

可以每天进行35分钟以上的瘦肚子的运动，您可以这样做：双腿站立，交换屈膝抖动（也就是稍稍弯曲左膝，右腿向后绷直，再稍稍弯曲右腿，左腿向后绷直，这样慢慢地加快速度，速度快了之后上半身就会被带动抖动起来就具有瘦肚子的作用的)，全身收紧，臀部收紧，速度由慢到快，这样也是比较好的方式，肚子瘦一些了可以经常做仰卧起坐，也是比较好的方式。

2）减肥的注意事项主要如下

减肥的女性不建议在减肥期间怀孕，因为减肥期间往往会存在营养摄入不均衡，此时期怀孕其实对于胚胎质量有影响。减肥的时候是以减少碳水化合物的摄入为主要的手段，同时也要保证足量的蛋白质摄入，必要的时候还可以补充维生素制剂来达到营养的平衡。

经过十天的努力，我的腰围从96减到93。虽然减得不是很多，但是十天能够减这些已经是很不错的了。

2021-11-27