首页资讯怎样健康减肥一天瘦一斤

怎样健康减肥一天瘦一斤

来源：泰然健康网时间：2025年01月16日 12:17

怎样健康减肥一天瘦一斤

会员100888044女23已回复

怎样健康减肥一天瘦一斤我身高1．68米体重70公斤，有月经的前后三四年相当能吃，就是那时候胖起来的，身上的肉很紧今年我高考高考之前每天晚上满跑一小时，坚持了两个月没少一斤，那时候不知道为什么吃的也不少现在吃不下去那么多了也放假了每天晚上也能慢跑一个多小时我这样做可以减下去吗？我上半身还可以腿特别粗而且身上没有多少赘肉这样跑步身上会不会越来越硬呢都说经常锻炼的人停下来不跑马上就会变胖我初中有一段时间也是跑了三个多月没瘦一斤停下来也没胖今年还是应该怎样锻炼能瘦下来呢？我去年得过肺结核，吃药期间胖了一些，身体不是很好，我不想吃减肥药？有什么好的锻炼方法能瘦下来呢？
怎样健康减肥一天瘦一斤

医生回答共2条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考

颜明辉医师整形美容

擅长：4D隐形面雕，注射美容，线雕美鼻，埋线减肥，线雕塑...

问题分析：抽脂减肥就是利用一个负压真空吸引器与一种金属的末端带有吸孔的吸引管相连，通过皮肤的小切口进入皮下，将局部堆积的脂肪组织吸出，以改善肥胖体型的一种整形方法。
意见建议：抽脂减肥是将体内多余的脂肪抽出来，从根本上减少了脂肪细胞的数量，吸脂恢复后只要在规律的生活状态下，基本不会再反弹。虽然抽脂手术效果较好但是腰腹部抽脂减肥后的保养还是需要注意的所以大家还是要按照医生的嘱咐严格执行。

有用0

怎样降减肥一天瘦一斤，建议：慢跑是可以减肥的，不过效果很慢，我身边有一个朋友，她慢跑，每天跑一个小时，一年时间瘦了一圈。我之前还看过一个女生，每天在操场上倒过来走路，一边倒着来回走，手一边前后交替击掌，每天坚持一个多小时，一个月就瘦下去了，她也是属于肌肉比较硬的那种人。您可以尝试一下。如果您会游泳的话，我建议你游泳，因为这项运动不但能减肥，还能帮助塑形。希望我的建议对您有所帮助！

有用0

相关问答

减肥每天瘦一斤是属于正常值的，一天能瘦一斤，说明刚开始体重基数大等减掉一定肉肉后，减重就很难出现一天瘦一斤的现象了，这个时候不要减少饮食，因为一味的饮食减少，相当是节食，那样身体代谢也会降低，反而不利于减肥。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户：0

擅长：口腔颌面外科常见病的诊治。

健康的减肥速度应该是1个月减三斤左右。具体还需根据减肥者的饮食训练，休息等情况而定，通过合理控制饮食及配合相应的运动锻炼1个月，瘦个4斤到5斤，算是正常的健康减肥了，不要再妄想多瘦几斤，减肥是个大工程，心急吃不了热豆腐，一口也吃不成个胖子，慢慢来是很主要的。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户：0

擅长：口腔颌面外科常见病的诊治。

减肥一天瘦0斤—1斤是属于正常的，只要平均一个月瘦3斤—5斤都是属于正常现象但不能节食减肥，或是使用减肥产品来减肥，这样减肥不仅容易反弹，而且对身体也是有一定伤害的，导致身体免疫力低下，引起身体不适，或是引起疾病等。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户：0

擅长：糖尿病甲亢甲减妊娠糖尿病高血压骨质疏松高尿酸血症肥胖更年期综合征

一般情况下，减肥一天瘦0-1斤是比较正常的。
减肥是通过控制热量摄入、增加热量消耗等方法来促使体重下降、改善身形的行为。在这个过程中，一天瘦0-1斤通常属于正常情况。因为减肥是循序渐进的，体内脂肪通常不会在短时间被大量分解、代谢，不会令减肥者的体重在数日间就出现大幅下降。为了收获良好的减肥效果，通常需要长期坚持科学健康的减肥方法，以一个月内瘦3-5斤为宜，以免损伤身体的正常机能，防止影响体内气血的正常运行，避免出现脱发、头晕、乏力等不良反应。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户：0

擅长：手术或药物治疗各类肛肠疾病，如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病；中医儿科杂病。

减肥一天瘦0—1斤是属于正常的，只要平均一个月瘦3—5斤都是属于正常现象。但不能节食减肥，或是使用减肥产品来减肥，这样减肥不仅容易反弹，而且对身体也是有一定伤害的，导致身体免疫力低下，引起身体不适。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户：0

擅长：口腔颌面外科常见病的诊治。

减肥一天瘦5斤的说法不太科学。如果患者想要减肥，可以通过体育锻炼、手术治疗等方式进行改善。
1.体育锻炼：患者平时运动少，并且摄入的脂肪较多，容易导致脂肪堆积而长胖。患者平时可以多进行体育锻炼，常见的方式有跑步、跳绳等，能够促进体内脂肪的消耗，可以达到减肥的效果。
2.手术治疗：患者肥胖严重时，可以前往正规医院通过吸脂术的方式来改善，通过负压吸引的方式，将屁股多余的脂肪吸出来，进而可以达到减肥的效果。