每天长时间站着会瘦吗

核心提示：每天长时间站着会瘦吗？在日常生活中有很多人由于工作因素需要长时间站着，而有些肥胖者想通过这样的方法来达到减肥的目的，这时就会有人提出疑问，只是长时间站着就可以帮助大家达到减肥的目的吗？究竟，每天长时间站着会瘦吗？带着疑问，　一起来看下面的介绍吧。

每天长时间站着会瘦吗？在日常生活中有很多人由于工作因素需要长时间站着，而有些肥胖者想通过这样的方法来达到减肥的目的，这时就会有人提出疑问，只是长时间站着就可以帮助大家达到减肥的目的吗？究竟，每天长时间站着会瘦吗？带着疑问， 一起来看下面的介绍吧。

每天长时间站着会瘦吗

长时间站着会变瘦，站立确实会为人体消耗掉一部分的能量，采用正确的站立姿势，会燃烧身体的热量，有一定的减肥瘦腿功效，但不可以久站。一般来说，一天之中有超过七个小时的站立，就属于久站了。我们建议双腿在长时间站立时候可以适当地做下拉伸、踢腿、活动脚踝等动作，使腿部不能处于一个长期的紧绷的状态。另外，长期的站立时，我们建议腿部可以适当的佩戴弹力袜裤等，也可以防止腿部发生静脉曲张等情况的发生。另外长期的站立，我们认为同时也要注意控制自己的饮食。比如说进食一些清淡的无刺激的食物，也可以有效的促进减肥。

而且在临床实际工作中能碰到非常有毅力人，有糖尿病患者、体型超重、是工程师，然后为减轻体重，但是也要工作，白天不可能保证很充足运动，然后把座位工作台改成站立位工作台，工作台可以抬起来工作，大部分时间都站着工作，体重确实下降。临床中观察到不止一例这样患者，国外也有类似研究，让久坐人改变工作状态，站着工作，很多人也达到减重效果。

每天长时间站着会瘦吗？综上所述，长时间站着会变瘦，但是大家一定要注意，对于好多人，即便是站着，也不能够达到充分消耗能量状态，因为摄入能量更多。这时候除站着工作以外，可能还要增加运动量，比如快走、慢跑，做力量训练，可能会让体重掉得更好，会让体重减得更成功。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。

相关知识

长时间站着会变瘦吗
长时间站着会瘦腿吗
长时间站着减肥吗
每天站着能减肥吗
长时间站立会瘦吗
一天站着十二小时会瘦吗
长时间站立能减肥吗？每天站立多久能减肥？
每天站着上班可以减肥吗
站着会瘦吗
长期站着上班会瘦吗

网址: 每天长时间站着会瘦吗 https://www.trfsz.com/newsview1069875.html