【在床上怎么瘦大腿？】

在床上怎么瘦大腿？

2020-05-18 23:10:44  

在床上怎么瘦大腿？

您好，根据您提供的病史，这种情况是需要减肥的，想要减肥并没有什么捷径可走。减肥需要管住自己的嘴，迈开自己的腿，多做运动，保持饮食清淡，多吃含胶原蛋白丰富的食物，多吃水果蔬菜，这些都可以通过运动来改善。进行仰卧起坐或压腿运动能有效地减轻症状。

2020-05-19 23:20:43

事实上，一些人在晚上睡觉前喜欢做一些运动，这些运动也可以起到很好的瘦腿效果。仰卧，双腿伸直，双腿用力绷紧，向脚心处使劲蹬，持续5秒钟，再放松，重复100次以上，将双腿蜷缩在床上，膝盖向胸部贴近，重复100下，3、双腿悬空做蹬自行车的动作，100下以上。

2020-05-19 05:33:17

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