怎么变瘦 健康减肥

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6 次浏览2010.05.09 提问

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匿名用户

2010.05.09 回答

1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。
2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。
3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。
4.先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。
5.选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。
6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。
7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。
8.吃过东西后，马上刷牙或漱口，多吃苹果，多喝水。
9.尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。
10.感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。

其他回答(1条回答)

匿名用户

2010.05.09 回答

我服用新婷美减肥胶囊竟然减了23斤，吃的时候也没有发现什么不舒服，现在停药有2个星期了也没有反弹，自己觉得很不可思议，我也有一个朋友和我一起服用的，但是却减了18斤，两个人同时服用却效果不一样,呵呵  到现在真的还有点想不通。

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