产后发汗可以减肥吗

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产后发汗可以减肥吗

怀孕生子难免会让女性的身材走样，生下宝宝之后，看到自己发胖的身材，产妇的心里一定不好受。因此大部分产妇在产后都会着急减肥，有的产妇听说汗蒸可以起到减肥的功效，就在家里自己发汗，那产后发汗可以减肥吗？

产后发汗的主要功效是祛除身体内的寒湿，如果在月子里受风寒了，那可以通过发汗来缓解，但是发汗并没有减肥的功效。因为发汗排出的水分是有限的，不足以达到减轻体重的功效，因此产妇不要试图通过发汗来减肥，过度发汗反而会影响到自己的身体健康，甚至发生虚脱的危险。

如果产妇想要减肥，那可以在饮食上适当做一些调整，在保证乳汁质量的前提下，减量减少脂肪的摄入。建议产妇少吃肥肉，尽量吃一些脂肪含量少的瘦肉，或者是蛋白质含量高的鱼肉和鸡肉，这样既能起到控制体重的效果，又能保证乳汁的质量。

等出了月子之后，产妇还可以做一些有氧运动，比如瑜伽、游泳等，减肥功效都是很显着的。不过任何运动都需要坚持，一天两天是看不到效果的，最少坚持一个月才能发现自己的体重下降了。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。 相关知识 产后怎么不让乳房下垂练出性感小翘臀的简单方法2套产后收腹操产后脸部运动 让皮肤更紧致产后怎么变辣妈产后怎么美白 相关百科 产后减肥最佳时间产后什么时候减肥好产后吃什么减肥快产后一年如何减肥产后减肥形体训练产后半年如何减肥产后减肥方法产后多久可以减肥产后如何减肥 编辑推荐 1

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