出汗会瘦么？

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出汗不能直接使人体变瘦，但是出汗可以带走一部分热量和油脂，在一定程度上可以辅助人体变瘦。

出汗的现象在生活中很常见，一般出汗前多是遇到高温或者人体经过大量运动，出汗是人体调温机制启动的自保功能。出汗对于减肥的作用并不大，不过由于体内一些废弃毒素和油脂可以通过汗腺排出，并且带走身体的一部分水分，所以短时间内大量排汗是有助于变瘦的。值得注意的是如果出汗过多会导致口干舌燥，需要及时补充大量的水分，否则可能会引发脱水现象。如果是通过大量运动而排出汗液，会加快人体的消化和代谢速度，比较容易出现饥饿感，此时若摄入大量食物，可能会导致无法变瘦，反而使体重增加。

另外在身体状况欠佳时也有可能会出现虚汗的情况，虚汗的出现若排除心理因素，多是由于身体内出现某种疾病的信号，长期出虚汗对身体健康会产生一定的影响，可以在医生的指导下进行用药或者治疗。

减肥过程要尽量在身体健康的状态下进行，可以通过调整饮食习惯，调节作息规律，在力所能及的范围内加强运动，循序渐进的进行减重，不可盲目追求过多排汗或者短时间暴瘦，以免适得其反。

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