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老中医详解养生之术7大要点

来源：泰然健康网时间：2016年01月11日 08:42

怎么养生效果好正确的养生之术是什么中医养生方法涵盖哪些养生之道是什么

　　养生之术7大要点

　　气养

　　主要为医用健身气功的内养功。多涉及了中医文化、宗教文化和武术文化内容。

　　行为养

　　包括衣、食、住、行和性生活等生活起居行为调养。

　　形养

　　主要包括形体锻炼及体育健身活动。多融合了医学文化和武术文化内容。

　　食养

　　为中医养生之术的主要内容之一，其应用范围较广，适应人群也较多。主要内容为养生食品的选配调制与应用，以及饮食方法与节制等。内容包括了医、药、食、茶、酒以及民俗等文化。

　　药养

　　主要内容为养生药剂的选配调制。其制剂多为纯天然食性植物药；其制法也多为粗加工调剂；其剂型也多与食品相融合。因此，中医常有药膳之说。

　　术养

　　是以上养生之术以外的一种非食非药的养生方法，即利用按摩、推拿、针灸、沐浴、熨烫、磁吸、器物刺激等疗法进行养生。主要涉及医药文化。

　　传统养生之道4大要点

　　顺其自然

　　体现了天人合一的思想。强调在养生的过程中，既不可违背自然规律，同时也要重视人与社会的统一协调性。正如《内经》主张上知天文，下知地理，中知人事，可以长久。

　　形神兼养

　　在养生过程中既要注重形体养护，更要重视精神心理方面的调摄，正所谓形神兼养、守神全形和保形全神。

　　动静结合

　　现代医学主张生命在于运动，中医也主张动则生阳，但也主张动中取静、不妄作劳。

　　审因施养

　　养生不拘一法、一式，应形、神、动、静、食、药多种途径、多种方式进行养生活动。此外，也要因人、因地、因时之不同用不同的养生方法，正所谓审因施养和辨证施养。

（责任编辑：林森）