添加辅食的食谱

宝宝的辅食，是婴幼儿除了母乳之外的辅助食物，完整均衡的营养才是对成长中的孩子最重要的，尤其是在0岁阶段的营养给予，更是奠定了宝宝一生健康的根基。辅食添加量要从少量开始，以后逐步去增加，主要以流质及泥糊状食品为主，可依次食用米粉，蔬菜泥、水果汁，鸡蛋黄，宝宝辅食就是从流质型向吞咽型过渡。

一、宝宝的辅食食谱：

1、蛋黄泥：把鸡蛋煮熟后用碾成泥，再加入适量的开水或者配方奶调匀就可以食用；鸡蛋辅食的添加要从1/8个蛋黄开始，根据宝宝的接受程度再逐步增加。

2、土豆泥：把土豆去皮后切成小块，上锅蒸熟后压成泥，放入少量水调匀即可。

3、青菜泥：把青菜洗干净加入开水内煮熟后，取出菜叶用粉碎机粉碎，滤出菜泥即可。

4、牛奶红薯泥：将红薯洗干净去皮蒸熟碾成泥，奶粉冲调好后倒入红薯泥中，调匀即可。

5、肉末茄泥：蒜剁碎，加入精肉末中用湿淀粉和盐搅拌均匀，腌20分钟，将茄子切断，把茄肉部分朝上放碗内，将腌好的精肉末置于茄肉上，上锅蒸至酥烂，取出，淋上少许麻油，拌匀即可。

二、宝宝辅食添加要注意哪些：

1、如果辅食添加正常，宝贝每天应保持饮奶300—500毫升，可以满足生长发育的需要。

2、宝宝辅食添加水果不适合吃菠萝和芒果以及一些带绒毛的水果，比如桃子、猕猴桃等。

3、辅食的添加要由少量逐渐增加，食物的浓度也要由稀到浓。

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