今天是第31个“世界精神卫生日”（又称“世界心理健康日”），今年的主题为“营造良好环境，共助心理健康”。
儿童青少年时期
是心理健康问题高发期
面对常见的儿童青少年心理健康问题
家长该如何关注了解？
遇到孩子心理健康问题
家长该怎么办？
一起来了解~
孩子出现心理问题的部分原因
【生理因素】包括遗传、孕期卫生及生理疾病等因素
孩子受到父母遗传基因的影响可能导致身心发展异常，如精神分裂症、多动症等往往与遗传因素有密切的关系。同时，母亲孕期的卫生情况（如，孕期营养、孕期情绪状态、孕期服药、生产过程等）会对胎儿的脑发育产生重要影响，进而影响孩子的身心发展。当孩子的身体生病或受外伤，也会对其心理健康产生不利影响。
【社会环境因素】包括家庭环境及学校教育
幼儿及童年在家庭中所受的影响是一生都难以消除的。家庭环境、父母关系、父母的教养方式等都是影响孩子心理健康的重要因素。学校教学氛围、教育方式、师生关系、同辈群体关系等都会影响孩子的身心发展。
如何判断孩子出现了心理问题
首先，要了解心理方面的知识，有心理方面的意识。一般出现心理问题均会伴有一些症状表现，如饮食、睡眠出现异常，注意力、记忆力、学习状态、社交等方面出现反常等，这些都可能是心理问题的表现，需要家长和老师格外注意。
其次，注意观察孩子的行为表现及情绪心理状态。如果孩子的行为明显不符合常态，或者与之前行为有严重的异常，这些都要引起注意，必要时向专业心理老师求助。
比如，孩子之前很开朗，近期却特别退缩胆小，经常噩梦连连；孩子开始变得做作业拖拉、容易粗心犯错，喜欢打断大人的话，不能安静或坐立不安等，这些都可能是出现了心理方面的问题，可以到医院进行评估。
最后，要懂得分辨孩子的问题是正常发展还是心理问题。作为家长和老师，要清楚了解孩子的心理发展特点，了解孩子的性格特点，在此基础上来分辨孩子的心理状态。
比如孩子进入青春期，情绪波动大、易激动，而且开始反驳父母，什么都不跟父母说。如果家长清楚孩子青春期的发展特点，遇见此情况就不会过度紧张，误以为孩子出了问题。因为这些只是属于青春期叛逆正常的表现而已。
发现问题，莫要慌乱和气馁，家长要摆正心态，及时寻求专业帮助和治疗！
从五个方面观察孩子的变化
【生理变化】
发现孩子出现不想吃饭、暴饮暴食、吃完又吐，失眠早醒，内分泌紊乱等情况。
【情绪变化】
发现孩子由活泼开朗变得多愁善感。
【行为变化】
发现孩子行为与此前明显不同。
【学业变化】
发现孩子上课注意力不能集中、听不进去。
【人际关系变化】
发现孩子没有朋友，或同学关系发生明显变化时要重点关注。
一般来讲，孩子出现情绪问题两周以上，家长就要正视孩子存在心理问题的可能性。
多了解孩子，可以这样做
【了解孩子心中的“自己”】
可以让孩子画一张画代表自己，然后问孩子觉得自己有哪些优点？有哪些不足？看看孩子说出的优点多，还是不足多。如果孩子说出自己的不足远远多于优点，说明他的自我认知更多是负面的、消极的。家长要在平时的沟通交流中，多鼓励孩子、认可孩子，多给孩子正面的反馈。
【了解孩子心中的“家”】
可以让孩子画一张画代表家庭，让孩子拿小动物代表家人。比如孩子拿狮子代表爸爸，你可以问，“这是一头怎样的狮子呀？”孩子如果说，“这是一头凶猛的狮子，它会吃其他动物”，我们就可以了解到爸爸在他的心里是一个很吓人的形象，让他感到很害怕。
【了解孩子心中的“支持系统”】
可以让孩子玩剪纸游戏“支持小队”，就是剪出手拉手的几个小人，问问孩子遇到困难时，谁能支持你、安慰你，就可以了解孩子在学校的人际关系，有没有朋友，跟朋友间的关系怎么样。
【了解孩子的“情绪”】
可以用画情绪脸谱的游戏了解孩子的情绪，让孩子画一下今天的情绪脸谱，这样家长就能知道孩子今天在学校的情绪状态，有什么开心的事，什么不开心或者生气的事情。孩子画完后，跟孩子聊一聊，帮助孩子表达情绪、认知情绪。
【了解“亲子关系”】
家长可以和孩子一起玩搭房子的游戏，在游戏过程中，感受下自己是否对孩子的需求足够敏感，能够支持和跟随孩子，自己是更多地指挥孩子还是更多地给孩子独立空间，自己给孩子设置的挑战是孩子能够完成的还是太难会挫败孩子，自己设定的规则是僵化的还是灵活的。
以下情况需要寻求帮助
孩子行为明显不同于其他同龄孩子
对家长或他人有攻击性
不社交，没有朋友
有亲情丧失、校园霸凌等创伤经历
家长对于亲子关系感到有压力，需要支持和帮助
家长要时刻关注
孩子的心理状态
为他们的心理健康保驾护航！
来源：深圳教育、中国教育报、全国妇联女性之声、广州中小学生体质健康、齐鲁医院
责编：龙岗融媒（编辑 程嘉欣）
校对：王蓉
关注
原标题：《守护孩子的心理健康，这些事情要知道→》
