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宝宝运动发育有哪些规律

来源：泰然健康网时间：2024年11月26日 12:08

宝宝运动发育有哪些规律

更新时间:2023-03-09

“运动技能”是指宝宝总的运动能力，通常包括“大动作”和“精细动作”两个部分。想要帮宝宝提升运动技能，妈妈首先需要了解不同月龄宝宝大动作和精细动作发育的特点，再有侧重地选择相应的训练方法。

宝宝的运动发育也有规律：

在进行宝宝运动技能训练之前，妈妈首先需要了解儿童运动的发育规律。只有顺应这个规律，选择适合宝宝月龄的训练活动，才能最有效地促进宝宝运动技能的发展。任何超越规律，拔苗助长的行为都是对宝宝有害无益的。

平衡肌肉张力和对抗地心引力：“平衡肌肉张力”是宝宝运动技能发育的第一步，新生宝宝屈肌张力较高，习惯保持四肢屈曲的姿势，想要做自主的动作比较难。慢慢地随着宝宝长大，屈肌张力逐渐减低，就会学习用自发的肌肉力量来抵抗原有的肌肉张力，从而完成一些自主的动作。并逐渐学习如何有效对抗地心引力，使自己的动作稳定、协调起来。抚触及被动操对肌张力的平衡有一定的作用。

从无意识的动作发展到有意识的动作：对于三个月以内的小宝宝，许多原始反射还未消失，比如当妈妈用摇铃触碰宝宝小手指一侧手掌的时候，宝宝会无意识地将摇铃抓在手里。而对于大宝宝来说，抓握则属于有意识地自主行为了。

从对称的动作发展到不对称的动作：妈妈观察可以发现，当把一个球放在四五个月大的宝宝正对面的时候，宝宝会用两只手去抱球，这是一个两手对称的动作。而对于七八个月大宝宝来说却多会选择用一只手去取球，这则是一个不对称的动作。再大一些的宝宝还会出现一些双手不对称的配合动作，如拧瓶盖等。

运动技能发育遵循“从头到脚”的顺序：宝宝首先需要学会用颈部力量控制头部，从而完成“抬头”的动作。再学习控制肩部，完成“翻身”的动作，进而掌握对躯干的控制，学会“坐”，最后才能学习四肢和手脚的动作学会爬和行走。

以躯干为中心遵循“从近端到远端”的发育规律：以上肢为例，宝宝需要首先学会对肩膀的控制，然后发展到对上臂的控制，进而是前臂，最后才是对手的控制。

从粗放的动作发展到精细的动作：这也就是说宝宝先有粗大的动作，后出现精细动作。比如先会大把抓物，才会用手指捏小物体。

从不协调的动作发展到协调的动作：比如宝宝在最初爬行的时候，很难做到四肢动作的协调，要经过一段时间才能做到四肢协调地爬行。

锻炼宝宝运动技能，分月龄指导方案

0~3个月：

练习颈部力量，促进大动作发育

训练颈部控头能力

“颈部控头能力”要从抬头练起，训练宝宝抬头时，妈妈要让宝宝趴卧在铺着游戏毯的较硬的地面或桌面上，不要选择在松软的床上。将宝宝胳膊放在身子底下，将小胳膊肘支撑起来，这样有助于锻炼宝宝的肩胛部肌肉的力量，为以后学习爬行做好准备。

面向前竖抱

让宝宝面向前，妈妈一手搂宝宝前胸，一手托住宝宝的小屁股，将宝宝竖抱在胸前。这样竖抱时，宝宝颈部紧贴妈妈胸口，这样抱有利于宝宝练习控头，由于头部有支撑，脊柱不容易变形。同时，面向前抱也使宝宝的视野更宽阔，有利于刺激宝宝视觉的发育。

抓握练习，促进精细动作发育

3个月以内的小宝宝还没有主动抓握的能力。此时妈妈只要用摇铃等玩具，轻轻触碰宝宝的手指或手背，宝宝就会自动张开小手。妈妈顺势把玩具放在宝宝手里，让宝宝练习抓握即可。小手抚触

妈妈常常为小宝宝进行手部的抚触，对促进宝宝精细动作的发育很有好处。

审编医生

周洁清儿科综合副主任医师医院：中国医科大学附属第一医院

主治疾病：对小儿常见病、多发病诊治经验丰富。尤其擅长小儿生长...详情>

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