老实说吧，宅在家胖几斤啦？赶紧运动起来，教你5个亲子室内游戏

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这个寒假，这个春节，会是所有人一生中特别难忘的一个了。

疫情给春节假期蒙上了一层阴影，所有人都待在了家哪里也不能去。

为了尽早打赢疫情攻坚战，为了尽快恢复往日的正常的生活，我们宅在家就是贡献。

不能出门，宅在家可以，不运动不行！别因为延期开工延期开学，大人和小孩都养成了小胖子。

假期亲子室内运动游戏，赶紧来get！

游戏一：用脚传物

游戏规则：在家庭空旷的地方开展游戏，所有家庭成员坐成一排。选择各种物品，大小不一，形状不一进行用脚传递。难度从易到难，一开始可以是简单的夹衣服、夹抱枕，到后面夹球、夹瓶子。

可以是两两一组进行PK，也可以所有家庭成员围成圆圈进行传递。

游戏目的：发展孩子腰部、腹部肌肉群的力量，与身体的协调性。

注意事项：传递的物品不要是棍子或有尖棱角的东西。

游戏二：穿越障碍

游戏规则：选择在家中的走廊或过道等地方进行游戏，在过道用长纸条设置障碍网，调整成不同方向不同角度不同高度的障碍网。孩子进行穿越障碍，身体不能触碰到障碍网。

家里过道游戏面积小的话，也可以用在两个高凳子之间设置障碍进行游戏。

游戏目的：使用匍匐、跨越等动作完成游戏，锻炼孩子的大肌肉发展。

注意事项：之所以用长纸条，是避免用绳或线勒到孩子。能保证安全的前提下，用线更合适。

游戏三：乐套圈圈

游戏规则：大家在外肯定玩过多少钱多少个圈圈的套圈游戏吧？其实很简单，在家也可以玩。家长只需要用卷筒纸的纸筒和一次性纸盘就可以制作啦！

把纸筒用重物固定，把一次性纸盘简称圆环，简单又易找到的游戏道具就做好了。

家长和孩子一起比赛，站在固定的线后套家里的各种物品，谁套得多就是胜利者。

游戏目的：发展孩子的手眼协调能力，对于空间、距离的认知。

注意事项：制作游戏道具的过程，要让孩子参与哟。

游戏四：粘住纸团

游戏规则：家长用双面胶或其他粘性物，在门上或墙上设置出几个高低不同大小不一的目标位置。再准备几个小纸团，让孩子站在投掷目标前的一定距离的位置上，通过踢、扔、投等不同的方式，尽力使纸团能够到达并粘在双面胶上。

越高的目标，粘住得分就越高；越小的目标，粘住得分就越高。家庭成员一起PK，公平起见大人投掷的位置要求更远一些。

游戏目的：提高孩子身体的协调性，灵活运用身体各个部位去完成指定动作。

注意事项：在设置目标位置时，不要把墙面弄脏咯，推荐用粘粘垫可多次利用。

游戏五：室内冰球

游戏规则：冰球？好吧，其实是推瓶盖。家长收集各种瓶盖当做“冰球”，然后制作两把球棍。在家里的客厅里，设置两块大小一样的区域。比赛形式可以是1V1，或者2V2。

游戏开始前两块区域里都是一样数目的瓶盖，比赛开始后，双方要用球棍把自己区域的瓶盖尽可能的推到对方区域。只能用球棍，不能用其他身体部位。在规定时间内，谁区域剩下的瓶盖少就胜利。

游戏目的：增强孩子手臂大小肌肉的力量与手眼协调性。

注意事项：激烈的游戏过程中，大人一定要注意孩子位置，别发生碰撞造成意外。

五个小游戏，希望宝爸宝妈们能放下手机和孩子一起动起来！

最后还要提醒家长们，哪怕是在家运动也不要穿拖鞋哟，很容易摔倒受伤。请穿上软底的运动鞋，注意运动的强度和发出的声音，不要打扰到周围和上下楼的邻居。

那么今天的游戏你get了吗？

今日话题：春节期间宅在家，你和孩子有多久没运动啦？欢迎评论下方留言分享讨论或吐槽。

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我是略略，一名小小幼师，致力于帮助更多的宝妈们！

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