2021-07-10 阅读：612 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请及时线下就医
病情描述： 老年人应该如何养生增强体质
精选回答：
何峰 主任医师 北京积水潭医院 泌尿外科 老年人养生增强体质的具体方法如下： 1、饮食，一日三餐，营养均衡，多吃新鲜蔬菜、水果，适量喝牛奶，可以改善动脉硬化和睡眠问题，还可以抗衰老。同时要注意少食油腻辛辣刺激、偏咸的食物； 2、喝水，在没有肝脏、心脏、肾脏等需要限制喝水的慢性病的时候，还要保证每天的饮水量充足，建议每天的饮水量在1500ml左右； 3、睡眠，每天保证充足的睡眠，充足的睡眠是提高免疫力的“天然补药”； 4、适当的运动，老年人可以选择适合自身的运动，尽量选择一些温和的锻炼方式，比如慢跑、打太极拳等； 5、药物治疗，对于元气不足的老年人，可在医生指导下使用一些中成药，如龟龄集，龟龄集具有大补元气，通调五脏，平衡阴阳的作用。 相关问答推荐
二次剖腹产怎么补元气如果孕妈妈本身体质比较偏弱一些，可以少食多餐，一天吃5~6顿，一次吃七八分饱，这样更有利于食物的吸收，如果随时出现了腹痛，阴道大量流血的情况，应该及时去医院做相应的检查，看一看子宫恢复的情况，不要过于担心，如果在月子期间，遵从以上的治疗措施，一般孕妈妈的元气都会恢复好。二次剖腹产后应该注意休息，避免熬夜，避免着急上火，多喝温水，多吃新鲜的蔬菜和水果，尽量不要吃辛辣刺激的食物，多吃一些优质蛋白，鱼、虾、肉、蛋，可以熬汤的时候放一些红枣，枸杞补气补血，也可以吃一些成品的阿胶糕，这样更有利于补元气。
237次观看数 2020-09-08
二次剖腹产怎么补元气剖宫产术后想要补元气的话，最好还是从饮食方面注意，在饮食方面多吃一些肉类，比如说牛肉、羊肉，这些食物本身就有补气养血的作用，另外也可以做一些药膳，比如说采取当归、党参、黄芪这些药物和肉类一起煲汤喝也可以大补元气，另外就是在术后一定要注意休息、合理的安排睡眠，每天的睡眠时间一定要在八个小时以上，避免过于劳累，平常一定要避免胡思乱想，因为人的心理活动太多也会伤元气。除此之外就是可以适当的服用一些药物，比如说生脉饮口服液或者是复方阿胶浆，这些药物也有补元气的作用。
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黄体酮不足吃什么那么，在非经期可以多喝一些用红参、红枣、桂圆、枸杞泡的水喝，也可以多吃一些红薯、山药、板栗、大豆等食物，因为这种食物里面含有植物的激素。黄体不足也就是指黄体功能不足，黄体功能不足往往会引发月经紊乱、经期缩短，也容易导致不孕和流产。
249次观看数 2020-08-30
黄体酮不足吃什么女性在患有黄体酮不足的情况，适当的吃蜂王浆、花生、黄豆等含孕激素食物，也可以适当的吃些含维生素C和维生素E的蔬菜、水果，如白菜、豆角、青菜、苹果、香蕉，有利于促进激素的分泌，提高体内的黄体酮水平。当女性在患有黄体酮不足而采用保胎治疗的时候，单纯的服用食物是不能够缓解的，最好是给予黄体酮胶囊或者黄体酮针剂进行治疗，短期内补充体内的黄体酮水平，从而起到保胎的作用。黄体酮是一种孕激素，女性在怀孕后三个月内有卵巢黄体分泌，在怀孕三个月以后是由胎盘来分泌，一直维持到妊娠的结束，有利于保护胎儿的生长发育。
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黄体酮不足吃什么由于黄体不能按期萎缩退化或不完全退化刺激分泌少量孕激素，使得子宫内膜不能按正常时间剥脱，经前的子宫内膜仍然停留在早期分泌阶段，而且分泌反应欠佳，使女性不容易受孕。黄体不足吃孕激素类的药物补充最快，如黄体酮胶囊、地屈孕酮片等。
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黄体酮功能不足黄体周期中有卵泡发育及排卵，但黄体期孕激素分泌不足或黄体过早衰退，导致子宫内膜分泌反应不良和黄体期缩短，临床表现为月经周期缩短。其治疗主要有用低剂量的雌激素促进卵泡发育，或者在卵泡成熟后给予人绒毛膜促性腺激素促进月经中期LH峰形成，或者于基础体温上升后，予黄体酮补充治疗。可根据基础体温双向性，但高温像小于11天，子宫内膜活检显示分泌反应至少落后两天，作出诊断。
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