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【健康教育】关注老年人心理健康警惕“空巢老人综合征”

来源：泰然健康网时间：2024年11月26日 13:05

“空巢综合征”远不止失落这么简单。接诊黄娭毑的长沙市第三医院老年病科十一病室副主任付丽介绍，“空巢综合征”是指老人性格变得孤僻，不愿外出，兴趣比以前大大减退，脾气变得暴躁或冷淡，无故哭泣，对自己的存在价值表示质疑，陷入无趣、无欲、无望、无助的状态，甚至出现老年痴呆症以及自杀情况。

值得重视的是，“空巢综合征”还会显著增加老人的死亡风险。有数据显示，“空巢综合征”会给老人带来孤独感。这种孤独感会增加人体压力激素皮质醇的分泌水平，从而削弱免疫系统，使人更容易生病，心理孤独者的血压比正常人高出30毫米汞柱，患心脏病和脑卒中的概率比正常人高出3倍。

付丽提醒，对于本身就患有不同程度基础病的老年人群来说，“空巢综合征”带来的抑郁情绪，会影响他们的心血管健康，诱发血管痉挛，甚至刺激斑块破裂形成血栓堵塞血管，导致心绞痛、心肌梗死等心血管疾病。

支招

这样缓解老人的“空巢伤害”

“空巢老人”的核心问题，是缺乏关爱。作为一种心理感受，爱是生命质量的组成部分，老年人缺乏爱，身心健康就会受到影响，从而导致生命质量下降。

“儿女既要做好老年人的心理护理，老年人也需要学会自我调整的方法，双管齐下才能有效预防‘空巢综合征’。”付丽支招，可以从多个方面缓解老人的“孤独症状”。

把老人挂在心上

不要以为多给老人买补品、衣服、礼物就是把老人挂在心上。父母老了，更多的是希望孩子能陪伴在自己的身边。建议儿女们经常与父母联系，打电话听老人们讲讲心里的话，谈一些能让他们开心的话题；不要嫌父母唠叨，学会倾听只会让父母感到快乐，他们会因为你的重视而对晚年生活充满希望。

让老人多接触新鲜事物

在老人身体条件允许的情况下带他们旅行、看一些生活趣味浓郁的电影、适当地逛一逛街……接触一些年轻人的娱乐活动，可以使老人们的思维方式随社会前进，同时也使他们更加理解子女的工作和生活方式。

学会自我排解

当孩子们离开家奔赴各自工作岗位的时候，老人们当然是孤独且寂寞的，此时将自己的娱乐方式拓宽一些，如唱歌跳舞、看书写作、下棋画画、养鱼遛狗，或者和老同学、老朋友、老邻居聊聊天等，都是很好的排解孤独的方式。有了一种兴趣爱好并将之培养成为习惯，孤独也会慢慢远离自己。

服务

老年人“空巢综合征”早识别

生理方面：活动减少、兴趣减退、深居简出，常伴随有睡眠障碍、食欲减退等。

心理方面：表现为自责倾向和责他（如子女）倾向，自我价值感降低等。

情绪方面：情绪低落、空虚寂寞、精神萎靡、心情抑郁，呈现出一些老年抑郁症的表现，有一些老人也会表现出焦虑、暴躁、烦躁不安等。

社交方面：社会交往减退，社交圈子变窄，有效社会交往减少。

延伸

“老年综合评估”了解一下

传统老年医学往往仅关注老年人单一器官系统疾病的治疗，而老年综合评估则通过对老年人的疾病、体能、认知、心理、社会和经济等多层面进行全面评估，早期辨识老年人健康失衡状态，进行疾病早期预警及预防，达到早期干预、早期治疗，减轻家庭和社会压力。

“老年综合评估不单纯是评估，也包括评估后的处理，实际上是多学科诊断和处理的整合过程。”付丽表示，通过检测，预防部分老年疾病，帮助老年人更好地了解自己的身体状况，及时发现潜在的功能缺陷，及早进行干预，最终达到改善其躯体、功能、心理和社会等方面问题的目的，让老年人活得更加健康、快乐、有尊严。

【健康教育】关注老年人心理健康 警惕“空巢老人综合征”