老年人补身体的营养品有哪些

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老年人补身体的营养品有哪些

一般情况下，老年人补身体的营养品需要根据自身的健康情况来选择，比较常见的营养品有鱼肝油、灵芝、冬虫夏草、海参等，具体内容如下：

1、鱼肝油：鱼肝油中富含丰富的维生素D3，可以促进人体对钙质的吸收，增强骨骼的硬度，预防骨质疏松的发生，还可以有效预防跌倒和骨折。

2、灵芝：灵芝味甘，富含有多种氨基酸、微量元素和蛋白质，具有补气安神、止咳平喘等功效，灵芝中的多糖成分还具有免疫调节、降血糖、降血脂、抗氧化等作用，对老年人来说是很不错的营养品。

3、冬虫夏草：冬虫夏草味甘，含有多种人体必需的氨基酸、维生素和微量元素，具有补肾益肺、止血化痰等功效，对中枢神经系统还有镇静、抗惊厥、降温等作用，对体液免疫功能也有增强作用，是非常适合老年人的营养品。

4、海参：海参内含有蛋白质、脂肪、氨基酸、维生素等营养成分，并且海参还含有多种活性成分，比如海参多糖、海参皂苷、脑苷脂等，具有调节免疫力、抗氧化、抗凝血、降血脂等作用，对老年人的身体健康有很大帮助。

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