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7个高效燃脂动作,减掉赘肉,男女适用!

来源:泰然健康网 时间:2024年11月26日 13:37

今天给大家安排7个高效燃脂动作

专门针对腿部、臀部、肚子的训练

有效减掉赘肉,男女适用

赶紧练起来吧


动作一:

行进箭步蹲


动作二:

俯卧撑


动作三:

药球深蹲推举


动作四:

踏板提膝


动作五:

简易波比跳


动作六:

直腿卷腹摸脚


动作七:

仰卧交替肘触膝


每个动作坚持20-30秒,休息20-30秒,重复4组,体验暴汗淋漓脂肪燃烧的快感吧!

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