教你如何快速减肥瘦身不伤身体

说到减肥 相信太多的姐妹都跟我一样 恨不得拿头撞墙…我试过各种方法减肥 好不夸张的说 我是减肥路上的“试验田”实验室里的“小白鼠”经过多年在减肥道路上的摸爬滚打…终于 我明白了一个道理 任何所谓的减肥方法都会反弹 ……经过我的努力 我发现 减肥还是可以很快的 想知道吗?跟着我一起往下看吧…看完记得赞一个和收藏啊…手机发表纯手工打字,真心不容易…谢谢支持了…

呵呵 扯远了…言归正传。

总体来说,肉比较松弛的人相对来说减肥会快些…肉紧实的姐妹们也别灰心…减肥最重要的就是坚持…有过减肥经验的朋友都知道。减肥简直是噩梦!!!

下面我为大家介绍我的减肥方法吧,我就是利用下面我介绍的方法。快速瘦下来…并且现在我没反弹…

1.我坚持每天60分钟的慢跑。(懒惰的姐妹们,不要想着希望快速又不费力的甩肉。)

2.瑜伽…(在减肥的过程中,我们往往会感到焦虑,不自信,容易上火…瑜伽是个很好的减肥方法,能让暴躁的我们心神安宁)

3.跳操(这个方法能让我们通过有氧方式大量排汗,提高身体新陈代谢…减肥过程由于我们会瘦,人看起来会显得不精神,皮肤会暗沉。这个方式会促进我们的代谢。减肥美容两不误)

瑜伽:我是下半身肥胖。鹰姿势…这个方法超明显。每天都能惊喜发现腿有变化。但是,值得注意的是瑜伽不能逞强来噢…以你自身承受最大力量范围内…可别最后人没瘦。把自己整受伤了。

由于手机编辑，传不了图片…子子在此就大概介绍下鹰姿势怎么做。希望大家能耐心的试试…随后我会补发个图滴 对不住大家了…

鹰姿势，双手举过头顶，手掌相交叉，贴在耳朵两侧，吸气。呼气同时快速放下双手手臂交叉在一起。手掌相贴。双腿弯曲。像坐在透明椅子上，稍微坐几秒钟。抬起右脚，把右脚趾固定在左脚脚跟处 往下坐。坚持30秒…做完两边。连着做几天 你会明显发现效果的…

总之，减肥是场持久战。不是一朝一夕就能成功的。贵在坚持。当体重减下来后，还需要我们用心保持，才能长久拥有另人羡慕的好身材。最后，在此祝愿各位正在减肥道路上，和正准备踏上减肥道路的朋友们，早日拥有你心中的完美身材…

经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。

作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。

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