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4个自然瘦脸妙招

来源：泰然健康网时间：2024年11月26日 14:00

4个自然瘦脸妙招

　　无论是减肥还是瘦脸，我们只有找到科学健康的方法，那么才是最好的，那么瘦脸有哪些方法呢？下面学习啦小编给大家介绍自然瘦脸妙招，希望对你有用!

　　自然瘦脸妙招

　　1、空闲时间锻炼脸颊肌肉

　　运动是瘦身的最好方法，瘦脸当然也要运动面部肌肉啦!日常坐车或者走路的时候，可以试着做“啊、哦、呃”等口型;还可以用吸管吸食饮料、吹口哨或吹汽球，甚至吹奏口琴等乐器，都也是相当好的脸颊肌肉锻炼运动呢!

　　2、多唱快歌

　　口腔肌肉的运动是结实筋肉的第一步，尤其是唱快歌时的表情与声音都能刺激血液及淋巴的循环，还能消除工作时心情的紧张压力，因此多跟朋友到KTV或卡拉OK欢唱，能够对自己的小脸计划有正面的帮助喔!

　　3、去水肿告别虚肿

　　健康生活态度也很重要，拒绝熬夜、咖啡、烟酒，坚持运动、保证睡眠、健康的饮食，会让你面色红润，血液畅通，消除浮肿。平时可以多喝绿茶、普洱茶等天然茶饮，也利于代谢和排毒，帮助瘦脸。

　　4、充足的睡眠

　　每天有良好的睡眠质量，睡足8个小时能够让皮肤及身体的新陈代谢，都能充分获得休息及滋养，让皮肤随时保持水份及养份，醒来时你自然会发现自己的脸蛋越来越小了!

　　极速瘦脸大法

　　一、画圈圈~下巴至人中(由外向内画圈圈)

　　二、提拉~下巴至耳侧(从下巴开始向上提拉)

　　三、上推结合按摩~鼻翼两侧至眼眶下，接着，太阳穴至耳侧。(手掌推哦~)

　　四、两侧提拉~用食指从人中开始向两侧提拉。

　　五、两侧推拉~从脸部中间开始向两侧推拉。

　　六、沿鼻梁向上按摩~沿着颧骨上缘从眼尾开始向中间推，接着沿着鼻梁向上按摩。

　　七、八字按摩~在眼睛下方，画8字按摩。

　　八、两边肌肉提拉~从鼻翼两侧沿着颧骨下方向两边提拉。

　　通过手部的按摩，可以加快脸部的新陈代谢，排出多余水分与毒素，脸部就能缩小一圈，尤其是对于容易水肿的妹子。但是需要注意的是，一定要搭配膏状或油状质地的按摩产品，减小对脸部直接的摩擦。不然会产生很可怕的皱纹哟!

　　减肥瘦脸水果

　　水果

　　香蕉

　　含有丰富食物纤维、维生素A、钾等，所以有很棒的润肠，强化肌肉，利尿软便功能。对于便秘，肌肤干燥的美眉而言，这是不错的选择。

　　珍珠番茄

　　就是我们经常吃的那种，几厘米的那种。含有茄红素，食物纤维及果胶成份，可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。

　　柠檬

　　柠檬酸是促进热量代谢过程的必然参与物质，而且有消除疲劳的功能。柠檬的维生素C含量也是众所皆知的，美眉们通常用它来美白肌肤。还有它促进肠胃蠕动的功能也是相当出众哦!

　　苹果

　　丰富的果胶可以回事排毒功效并降低热量吸收，此外苹果所含的钾质还可防止腿部水肿。

　　葡萄柚

　　酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能;它还含有丰富的维生素C，既可消除疲劳，又可以美化肌肤。

　　菠萝

　　蛋白分解酵素相当强力，可以帮助肉类蛋白质。