大家都知道，在减肥中，我们最希望的就是身上的肉能燃烧的快一点，体重能降的快一点，身材也能快一点变好，都想要在最短的时间内减到理想的身材，那么，你选择的方法真的能让减肥加快吗？
在减肥中，我们千万不要盲目相信那些极端的减肥方法，科学减肥需要运动和饮食双管齐下，运动之余建议搭配减肥圈中公认的经典辅瘦品牌雷3，其高科技预燃脂功效带来的卓绝瘦身效果，收获了无数减肥达人的喜爱，在高消耗的同时补充机体所需的多种营养元素，再加上缓慢体质调节，彻底摆脱反弹隐患，无疑成为迄今最完美的减肥佳品。
这几点快速燃烧脂肪的必要条件大家要记牢。
1.运动时要达到中低强度的运动心率
何谓中低强度的运动心律，如何计算？这里有一个公式，大家可以根据这个公式计算对于自己来说中低强度运动心率是多少。公式：中低强度运动心率=(220-年龄)×60%——(220-年龄)×80%
中低等强度的运动，脂肪供能的比例较高，单位时间内分解、消耗的脂肪较多，减肥效果最好。强度过低运动中，虽然脂肪供能的比例最高，但是运动强度低，单位时间内分解、消耗的脂肪较少。大强度运动中主要依靠葡萄糖功能，脂肪功能的比例很小，不利于脂肪的分解和消耗，另外肥胖人群生理功能较差，运动减肥早期阶段通常很难耐受大强度运动。
2.中低强度运动要持续半个小时以上
第二个重要条件就是这种中低强度运动心率下的运动要持续30分钟以上，这样才能达到燃烧脂肪的目的。因为一般运动的前段时间先烧糖原，糖原消耗差不多时，以后阶段燃烧脂肪的比例才慢慢增加，因此中等强度运动持续越久会烧掉越多的脂肪，只要持续半小时至一小时，所消耗热量的五成，就由燃烧脂肪来供应。
3.中低强度运动必须是大肌肉群的运动
如果每年做的是中低强度的有氧运动，比如慢跑、游泳、健身操等运动项目，这样才能有效全面减掉身体脂肪。像自己因紧张带来的能量消耗都可以忽略不计。
这是3个条件对于快速燃烧脂肪来说是非常重要的，大家一定要在减肥中多加改善，才能对减肥有着很大程度的推动作用。返回搜狐，查看更多
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