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什么运动最瘦脸

来源：泰然健康网时间：2024年11月26日 14:08

核心提示：瘦脸是拯救形象的第一步。通常来说，脸瘦的人，往往可以让人感觉整体显瘦，俗话说的好，脸一胖毁所有，而瘦脸的最快方法，不是整形打针，而是用运动塑造美人的小脸。大家可以通过这些小运动来达到瘦脸的目的。那么，什么运动最瘦脸呢？一起来看下面的介绍。

什么运动最瘦脸？瘦脸是拯救形象的第一步。通常来说，脸瘦的人，往往可以让人感觉整体显瘦，俗话说的好，脸一胖毁所有，而瘦脸的最快方法，不是整形打针，而是用运动塑造美人的小脸。大家可以通过这些小运动来达到瘦脸的目的。那么，什么运动最瘦脸呢？一起来看下面的介绍。

什么运动最瘦脸

1、下颚训练收紧下巴赘肉：可以有效的提升整个下巴，收紧下巴处的赘肉，对有双下巴的人，效果特别显著。首先，要张开嘴巴，用食指、中指、无名指托住下巴，尽量将嘴巴上提至合上，同时尽量将嘴巴张开。

2、咬肌训练清晰脸部轮廓：锻炼耳后根到下颚处的轮廓，帮助收紧下颚，并且提升面部皮肤。方法是，牙根咬紧，食指、中指、无名指处找到咬肌处，借助反作用力，用力向里按压，而咬肌则将向里按压的手指往外推。

3、嘟嘴训练：可以锻炼上唇肌肉，同时紧致脸部肌肤。首先要将嘴嘟起成圆型，用食指、中指放置在上唇处，向外向上方向，用力将嘴巴扒开，同时尽量将嘴嘟紧。

4、大声喊“啊”：能帮助锻炼下巴以及脸颊肌肉。首先要面对镜子，嘴巴呈“啊”字张开，下巴往下持续约10秒钟，重复动作3次。

5、左右撇嘴：能有效的强化脸颊以及嘴角肌肉，消灭胖嘟嘟的小腮帮。首先，双唇轻闭，嘴唇先往右边撇，保持10秒后，再往左边撇10秒，两边轮流3次以上。一开始的时候如果不习惯，不妨配合延伸一起左右转。

什么运动最瘦脸？以上为大家介绍了几种简单有效的瘦脸小运动，这些方法需要长时间坚持才会有效果，再就是，若想达到更加理想的效果，建议平时还要多做些有氧运动，比如跑步、瑜伽等，同时还要控制好自己的饮食，不可以吃太咸的食物，也不可以吃热量过于高的食物，否则都会影响到瘦脸的目的。

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