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做什么运动瘦脸效果好

来源：泰然健康网时间：2024年11月26日 14:09

核心提示：做什么运动瘦脸效果好？完美的脸型会让人看上去更加的有气质，但是有不少人由于自己的脸型过于太大而烦恼不已，其实脸大通常是由于脸上堆积了太多的脂肪所指导的，这时就需要通过一些方法来达到减肥瘦脸的目的，运动是最好的减肥瘦脸方法之一，尤其可以多做些脸部运动，那么，你知道做什么运动瘦脸效果好呢？

完美的脸型会让人看上去更加的有气质，很多爱美女性由于自己的脸型过于太大而烦恼不已，其实脸大通常是由于脸上堆积了太多的脂肪所指导的，这时就需要通过一些方法来达到减肥瘦脸的目的，运动是最好的减肥瘦脸方法之一，尤其可以多做些脸部运动，那么，你知道做什么运动瘦脸效果好呢？下面来一探究竟。

做什么运动瘦脸效果好

第一、“啊”字诀运动瘦脸，锻炼下巴及脸颊肌肉。首先要面对镜子，脸部嘴型呈“啊”字张开，然后再下巴往下持续约10秒钟，动作重复３次以上就可以了。

第二、“撇”字诀运动瘦脸，强化脸颊及嘴角肌肉。首先要将嘴唇闭上，嘴唇往右边撇的表情约持续10秒钟，接下来再让嘴唇往左边撇的表情，建议此时要持续10秒钟，之后要左右两边轮流，建议做８次左右就可以了。刚开始不习惯时，眼神也可以配合左右转换。

第三、舌尖在嘴巴内部以上、右、下、左的顺序，顺时针按摩嘴唇内侧的穴位，连续3次以上。

第四、坐下后先挺直腰杆，下巴呈15度平放，配合调节呼吸。背伸直，再将头往后仰，让下巴、脖子尽量往上抬，持续约10秒钟;然后嘴巴慢慢张开 “啊”地一声，直到下巴肌肉有紧绷感，注意背部要挺直;最后再将紧绷的脖子及下巴放下，持续轻松坐姿，重复6次左右，能够促进血液循环。

第五、“嚼”字诀运动瘦脸，增加肌肉灵活度。将脸部肌肉放松，然后再将嘴巴张开，然后做嚼食食物的样子，如此做10次。

第六、“缩”字诀运动瘦脸，训练脸部肌肉。首先要缩起脸颊，眼睛尽可能的张大，而且在此时建议一定要持续10秒钟，如此重复3次左右。

做什么运动瘦脸效果好？以上为大家介绍了几种可以瘦脸的运动，但是若想达到减肥的目的，一定要长时间坚持下去，同时还要注意配合一些有氧运动，以及合理控制好平时饮食，长时间坚持下去，就可以让你拥有小Ｖ脸。

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