封面图片来源：unsplash / 摄影师：Benigno Hoyuela
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Beauty
经络减肥是几乎每个美容院、养生馆都有的瘦身项目，一个疗程下来收费还很贵，众多微博知名美体老师都在大力推荐，因此，这种经过长期大众检验的瘦腿方式肯定是有效的。
但是不同的腿的类型， 刷腿的方法和产生效果的时间也不一样，想要在短短几天之内就看到效果这基本是不可能的，美容院也是按疗程一步步来，不会有这个保证的。
图片来源：IG@Luna
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f(x)的主唱Luna曾在一档节目中亲身展示，她表示臀部折叠的位置，就是女性排除毒素的地方，可以拿出棒球或是相似硬度大小的球体，并将棒球放在折叠的下方，让身体左右摆动按摩，就可以排除身体的毒素，达到瘦腿的效果。
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ONE/ 按摩４步骤，解放小腿肿胀
首先会在骨头的侧方摸起来会有点凹凸不平，利用大拇指「按压」方式放松这个区域很重要，大约15分钟即可(下图1)。接着加强力道，使用双手的四只手指头按压(下图2)。建议接下来的步骤可以先涂抹保湿身体乳，使用两只大拇指在刚刚同个位子，「推」的方式从上往下滑动，再从下往上滑动(下图3)，最后手握拳，利用关节处由下往上推动大约20下。
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▼看看右脚效果~肿胀的部分就会缓和很多喔！
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TWO/ 大腿按摩2步骤，完美线条轻松出来。
接着是大腿的部分，最重要的地方就是小腿与膝盖交接处，同样利用握拳的关节处在此处打圈按摩(左下图)，最后用两只手的关节处在大腿的正面和两个侧面，由下往上的推动，各20下即可(右下图)。
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▼看看～线条是不是都出来啦!这一套的按摩要天天做喔~Luna可是维持了一个月，才分享给大家的。
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最后美姐再分享一个健康果汁排毒方案：萝卜(100g)和苹果(150g)打成汁，香蕉(50g)和香茅一条进搅拌机搅碎，再把两个加起来搅拌即可。
这样的搭配能让身体健康排毒，还控制食欲哦~我坚持尝试了一个星期，感觉身体轻盈许多，而且皮肤也紧致不少。
当然，以上的做法仍然要坚持均衡膳食，否则容易适得其反哦~
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