老年人健康保健（上下册）

【作者】 北京人民广播电台城市服务管理广播中国老年保健协会组编

【编辑】 陈升 王雅倩

【版次】 1

【印次】 1

健康是幸福生活的基石。特别是人到中年，身体开始一步步走下坡路，用医学知识守护健康则显得尤为重要。

《老年人健康保健》由北京人民广播电台城市服务管理广播《老年之友》节目中的“养生堂”栏目中医学专家访谈内容组编而成。内容源于生活，其中提及的医学理论浅显易懂、科学实用，保健方法简单易行、行之有效，得到了广大听众的好评和认可。《老年人健康保健》汇聚了来自各大医院的27位著名医学专家的32次访谈，涉及身心健康、吃穿住行等各个方面，可以帮您养成健康的生活习惯、保持良好心态，同时使您轻松掌握防治各种常见疾病的技巧，带给您幸福健康的生活状态。

《老年人健康保健》轻松活泼，易学易用。如果您已经步入中老年的行列，那么您可以把这本书带回家，茶余饭后看一看，为健康加油；如果您希望所关心的人健康幸福，可以把这本书送给他(她)，表达您的关爱。

第1讲　生活方式与健康　1

第2讲　中医讲现代健康之道　10

第3讲　如何拥有高质量睡眠　19

第4讲　如何科学运动　28

第5讲　如何保持好心情　32

第6讲　如何提高免疫力　39

第7讲　如何延长健康年龄　43

第8讲　四季养生　48

第9讲　健康新概念——健商医学　56

第10讲　健康体检与保健　64

第11讲　牛奶与健康　73

第12讲　冬季如何养生　80

第13讲　冬季如何进补　89

第14讲　中老年人的口腔保健　93

第15讲　中老年人的镶牙问题　98

第16讲　怎样延缓大脑衰老　106

第17讲　老年痴呆症的防治　117

第18讲　老年痴呆症的护理　124

第19讲　关于颈椎病的自我保健　129

第20讲骨关节病的防治　137

第21讲　春季养阳防中风　146

第22讲　高血脂的防与治　157

第23讲　饮食与高血脂的关系　164

第24讲　猝死的急救　171

第25讲心肌梗死的急救　178

第26讲阿司匹林对心脑血管病的预防　181

第27讲　糖尿病患者秋季应注意的问题　187

第28讲糖尿病视网膜病变的防治　194

第29讲　如何对待痔疮　202

第30讲　冬季老年皮肤瘙痒症的防治　210

第31讲　老年男性定期检查前列腺的意义　215

第32讲　如何平安度过更年期　224

编后话　234

附录　健康150问　235

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