中老年人如何养生？

　　中老年人由于身体状况大不如以前，所以通常需要通过饮食，或其他的保健方式来强身健体。那么，中老年养生保健知识有哪些？应该如何养生？

　　中老年人的养生保健和其他的人群是不一样的，因为中老年人的体质比较弱，不能像年轻人那样激烈的运动。中老年人养生保健知识主要有以下几点。

　　吃得合理：少吃多餐，吃营养均衡的低脂肪食物。

　　喝得适当：多喝水，少喝酒。

　　戒烟：戒烟不分迟早。吸烟会增加人体患心脏病或癌症的机会并缩短寿命。

　　散步：散步是保持机敏灵活和健康的较好办法。新鲜空气比补药更好。

　　多寻求乐趣：与家庭、朋友邻居保持联系。记住要活到老、学到老、教到老。

　　积极自信：爽朗乐观使人容易接近你。

　　时时当心：你的生命和别人的生命有赖于你头脑清醒，视力清晰。

　　运动对你有好处：不很剧烈的运动对你的健康是有益的，而且还可使你接触其他人。游泳和适应性锻炼特别值得推荐。

　　药物：不滥用抗抑郁药和安眠药。只服用医生推荐的药物。

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