健康专题：你每天需要摄取多少热量？

热量 能量 人体热量 大卡 千卡           食物热量参考表 水果类食品所含的能量...[详细] 食品名称 热量(大卡)/可食部分(克) 猕猴桃 56/83 桃(黄桃) 54/93 葡萄(巨峰) 50/84 樱桃 46/80 菠萝 41/68 蔬菜类食品所含的能量...[详细] 食品名称 热量(大卡)/可食部分(克) 竹笋(白笋,干) 196/64 土豆 76/94 胡萝卜(黄) 43/97 菠菜 24/89 菜花 24/82 五谷类豆类食品所含能量...[详细] 食品名称 热量(大卡)/可食部分(克) 黑芝麻 531/100 燕麦片 367/100 小米 358/100 黑米 333/100 香大米 346/100 蛋类食品所含的能量...[详细] 食品名称 热量(大卡)/可食部分(克) 鸡蛋(白皮) 138/87 鸭蛋 180/87 鹅蛋 196/87 松花蛋(鸭) 171/90 鹌鹑蛋 160/86 肉类食品所含的能量...[详细] 食品名称 热量(大卡)/可食部分(克) 猪肉(肥) 816/100 猪排骨 278/72 驴肉(熟) 251/100 午餐肉 229/100 牛舌 196/100 水产类食品所含的能量...[详细] 食品名称 热量(大卡)/可食部分(克) 干贝 264/100 海参
262/93 虾皮
153/100 鲤鱼 109/54 河蟹 103/42 奶类食品所含的能量...[详细] 食品名称 热量(大卡)/可食部分(克) 牛奶 54/100 炼乳(罐头,甜)
332/100 果料酸奶 67/100 奶油 720/100 黄油 892/100 油脂类食品所含的能量...[详细] 食品名称 热量(大卡)/可食部分(克) 豆油 899/100 花生油 899/100 猪油 897/100 牛油 835/100 羊油 824/100 糕点小吃类食品热量...[详细] 食品名称 热量(大卡)/可食部分(克) 曲奇 546/100 麻花 524/100 月饼(奶油果馅) 441/100 面包 312/100 炸糕 280/100 糖类食品所含的能量...[详细] 食品名称 热量(大卡)/可食部分(克) 巧克力 586/100 奶糖 407/100 冰糖 397/100 红糖 229/100 蜂蜜 321/100 饮料类食品所含的能量...[详细] 食品名称 热量(大卡)/可食部分(克) 红茶 294/100 杏仁露 46/100 二锅头(58度) 352/100 红葡萄酒(16度) 91/100 6度特制啤酒 35/100 菌藻类食品所含的能量...[详细] 食品名称 热量(大卡)/可食部分(克) 口蘑 242/100 香菇(干) 211/95 黑木耳 205/100 金针菇 21/100 海带 17/100 其他类食品所含的热量...[详细] 食品名称 热量(大卡)/可食部分(克) 食品名称 热量(大卡)/可食部分(克) 芝麻酱 618/100 胡椒粉 357/100 豆瓣酱 178/100 味精 268/100 醋 130/100 糖蒜 114/74 酱油 71/100 榨菜 29/100 芥末 476/100 酱黄瓜 24/100     健 康 提 示     　　能量摄入过剩，则会在体内贮存起来。人体内能量的贮存形式是脂肪，脂肪在体内的异常堆积，会导致肥胖和机体不必要的负担，并可成为心血管疾病、某些癌症、糖尿病等退行性疾病的危险因素。
　　 人体每日摄入的能量不足，机体会运用自身储备的能量甚至消耗自身的组织以满足生命活动的能量需要。人长期处于饥饿状态，在一定时期内机体会出现基础代谢降低、体力活动减少和体重下降以减少能量的消耗，使机体产生对于能量摄入的适应状态>>>更多 专题编辑：李娜

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