人一天正常饮食摄入多少热量

核心提示：想必大家在平时生活中，总是听到人们劝说肥胖的人群，管好自己的嘴，不该吃的东西不要多吃一口，不要给自己的身体摄入热量，其实在热量方面大家可能没有全面的认识，身体是需要一定热量摄入的，只要大家不要超出正常范围即可，那么人一天正常饮食摄入多少热量呢？

想必大家在平时生活中，总是听到人们劝说肥胖的人群，管好自己的嘴，不该吃的东西不要多吃一口，不要给自己的身体摄入热量，其实在热量方面大家可能没有全面的认识，身体是需要一定热量摄入的，只要大家不要超出正常范围即可，那么人一天正常饮食摄入多少热量呢？

人一天正常饮食摄入多少热量

其实我们的身体是需要从食物或者是身体里面储存的能源物质里面获取一定热量的，只有这样才可以使我们的正常生活得以维持。正常情况下人们在一天的时间里面，摄入多少热量是需要因人而异的，因为具体的热量摄入与很多因素有着非常密切的关系，如年龄、体力活动或者是性别等，由此可见，每个人对于热量的需求量也是不一样的。

根据相关的研究可以发现，二至六岁之间的儿童，部分老年人以及妇女，在一天的时间里面，大约需要摄入一千六百千卡的总热量，也就是需要吃八百克左右的主食，一般情况下人们身体的能量消耗指体力活动的消耗。人们在剧烈运动的情况下，会引起机体消耗能量比在安静的情况下提高很多倍，不一样的活动量，在每天的时候，所需要的能量是不一样。

如果进行轻体力的活动，如打扫房屋、平地上行走等，还有从事脑力劳动或者是行政管理者等，每个人在每天的时候，需要摄入两千四至两千六千卡左右的总热量，女性相对来讲会稍微低一些，大概需要两千一至两千三千卡左右的总热量，主食的摄入量大概是一千二至一千六百克，对于休息没有进行体力活动的人群来讲，每千克体重需要摄入二十三至十五五千卡的热量。

人一天正常饮食摄入多少热量呢？其实人们对于热量的消耗和摄入都是非常关心的，我们都知道只有摄入的热量值低于消耗值的情况下，才可以在很大程度上帮助减肥，关于人一天正常饮食摄入多少热量的相关内容在以上有介绍，希望能帮到大家。

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