美国人热量摄入水平居全球之首

核心提示：健康服务媒体建议女性每天的热量摄入最好保持在2000卡路里，而男性则是2400卡路里。但有统计显示，美国以每天3770卡路里位居榜首，也就是说大大超出了推荐的热量摄入水平。

　　在美国，肥胖人口超过了本国人口总量的1/3，因此也不难想象美国成为世界上热量摄取最多的国家。一张来自国外健康网站的信息统计图统计了世界各国居民每天的摄食量，美国以每天3770卡路里位居榜首。

　　根据美国最大的医疗健康服务网站WebMD的建议，女性每天的热量摄入最好保持在2000卡路里，而男性则是2400卡路里。不过这张统计图正好反映出了美国人超出WebMD所推荐的热量摄入量。

　　除此之外，这张信息图还显示了消耗200卡路里热量所需要的运动量。比如爬楼梯2.5分钟，不过要是通过打保龄球的话就需要1个小时。此外，打40分钟的羽毛球、跳37分钟的舞或者是做2.5分钟的跳跃运动也可以燃烧200卡路里的热量。不过想要通过健身房的器械运动瘦下来的朋友们要注意了，这张信息图还显示，通过健身器械运动实际消耗的卡路里通常要比健身器械显示的要低19%。

　　另外，还有一种比较有效的锻炼方式就是抱小孩，图表显示这样的重物抬升每小时可以燃烧250卡路里的热量。

　　信息图还有一部分反映了同样200卡路里的热量在健康食品和垃圾食品中的价值。比如说食用588克的花椰菜(相当于一块面包的热量)所摄入的热量就相当于51克妙妙熊软(Gummi Bears)糖的热量;570克小胡萝卜所含有的热量是200卡，而换成煎烟肉就只有34克了。

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