减肥期间每天摄入多少热量

核心提示：越来越多的人迈向了减肥的道路，而在减肥的过程中却遇到了各种各样的问题，我们都知道不管采取怎样的减肥方法，都必须要配合合理的饮食，控制好总热量的摄入，但是不能不摄入热量，不然会影响到健康，那么减肥期间每天摄入多少热量呢？

越来越多的人迈向了减肥的道路，而在减肥的过程中却遇到了各种各样的问题，我们都知道不管采取怎样的减肥方法，都必须要配合合理的饮食，控制好总热量的摄入，但是不能不摄入热量，不然会影响到健康，那么减肥期间每天摄入多少热量呢？

减肥期间每天摄入多少热量

很多人以为在减肥期间的时候，是不可以摄入热量的，不然就会使自己的减肥半途而废，而事实上并不是这样的，即便是在减肥期间也是需要摄入一定量的热量，这样才可以保证身体的健康，不过在减肥期间每天摄入多少热量的问题，是没有一个统一标准的，热量的具体摄入是需要根据每个人的活动量与体重来进行计算的，因此每个人所需要的热量摄入量是不同的，影响到热量摄入的因素有很多，除了以上所说的活动量、体重以外，还要看年龄大小、体形、健康状况以及气候变化等。

根据《热量和蛋白质摄取量》这本书来看，对于成年女性朋友在健康的情况下，每天是需要摄入1800至1900卡路里的热量，而对于男性朋友在健康的状况下，则需要摄入1980至2340卡路里的热量，其中蛋白质的摄入量应是人们身体每天所需要热量的10%至15%，碳水化合物的摄入量不可以低于人们身体在每天所需要热量的55%，脂肪的摄入量是不可以超过每天所需要热量的30%，另外盐的摄入也是有要求的，不可以超过6克。

减肥期间每天摄入多少热量呢？对于这个问题相信所有的人都是非常关心的，虽然说热量摄入过多会让人们的身体变胖，但是不管在怎样的情况下，每天都是需要摄入一定热量的，关于减肥期间每天摄入多少热量的内容在以上有介绍，希望能帮到大家。

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