刚添加辅食宝宝能吃啥？送妈妈们一份6

怎么判断宝宝能不能添加辅食？

刚给宝宝添加辅食吃点什么好呢？

除了米粉还能吃什么？

对于新妈妈来说，不管是吃奶阶段还是添加辅食阶段，都没经验，都会遇到很多问题。

这篇文章京妈就总结了些刚添加辅食阶段的重点干货内容，教你怎么给6-7个月的宝宝添加辅食。

添加信号：什么时候就能给宝宝添加辅食了？

世界卫生组织等很多权威机构和指南的建议是：婴儿满180天（6个月）开始添加辅食。

但考虑到现在宝宝普遍发育的好，再加上不同宝宝有个体差异，因此不一定所有的宝宝都要满6个月才开始添加。

当宝宝出现下图这些信号时，就可以开始尝试了。

但综合宝宝的发育情况，建议 最早不能早于4个月，最晚不能晚过8个月。

刚添加辅食阶段，6-7月的宝宝能吃哪些辅食？

在《营养师妈妈的辅食添加日志》中，把6-18个宝宝辅食添加的过程，分成4个阶段：

6-7个月：吞咽期，每天添加1-2次；

7-8个月：蠕嚼期，每天添加2次；

9-11个月：细嚼期，每天添加3次；

12-18个月：咀嚼期，每天添加3次+加餐（1-2次）。

因此，6-7个月的宝宝，刚开始先每天添加一次，根据宝宝的接受情况，逐渐过渡到2次。

根据《中国居民膳食指南2022版》建议：首先添加肉泥、肝泥、强化铁的婴儿谷粉等富铁的泥糊状食物。

京妈划下重点：

① 要先添加泥糊状食物；

② 要先添加富含铁的食物；

③ 推荐先添加的食物，如肉泥、肝泥、强化铁的婴儿谷粉等。

刚开始给宝宝添加辅食，考虑到消化吸收能力，可以先尝试强化铁的婴儿米粉，如果宝宝吃得好，适应的好，可以逐渐添加各种果泥、菜泥、肉泥、肝泥等。

小Tip：

米粉建议购买成品，而不是自己磨谷粉米粉给宝宝吃，是因为市售米粉强化了铁，更利于给宝宝补铁。

不建议给娃添加果汁菜汁，因为果汁缺乏纤维素，喝多还容易增加宝宝消化道负担、导致龋齿等。

如果自己不太会做肉泥、肝泥，也可以买成品辅食泥给宝宝吃。

接下来京妈就推荐几种适合这个阶段宝宝的成品辅食。

① 婴儿米粉：

很多大牌子的米粉口碑都不错，我身边不少妈妈都选小皮有机高铁大米粉。

这款有机米粉，符合我国有机认证、欧盟有机认证双重认证，好评度98%。

每100克含铁5.8毫克，如果一天吃两顿，每次25克算，基本可以满足近90%铁需求，而且里面是二价高铁，娃吃了更容易吸收。

里面米粉的直径小于1毫米，像云般轻软细腻，很好吞咽。

再看配料表，不添加糖、盐、食用香精、着色剂、防腐剂等，让宝宝吃的更放心。

但可能含有牛奶蛋白，如果对牛奶蛋白过敏的宝宝要多加注意，喂宝宝吃后要多观察。

刚开始添加要从原味添加，然后中间增加其他口味的，比如香蕉大米粉、胡萝卜大米粉、小麦胚糙米谷物粉、蓝莓香蕉七种谷物粉、藜麦多种谷物粉。

② 果蔬泥：

添加米粉几天后，就可以尝试逐样添加果泥了。

可以自己用勺子刮着果泥喂，也可以用辅食机做成果泥喂，但由于这个阶段宝宝吃很少，自己做不好控制量，因此也可以购买成品果泥。

小皮的多口味缤纷果蔬泥，是吸吸袋包装，每袋100克，10袋10种不同果蔬口味。

同样也是真正的0添加，不添加防腐剂，采用低温巴氏杀菌，四层锁鲜包装，让宝宝品尝新鲜的果泥。

好吃是好石材的灵魂，欧盟有机是底线，每批次都可以溯源和检测，符合我国和欧盟有机认证标准。

销售20万+，好评率99%，妈妈们都说好才是真的好！

③ 肉泥：

在添加米粉、果蔬泥的同时，也可以尝试给宝宝添加肉泥，比如小皮的蔬菜鱼肉泥。

这款蔬菜肉泥也是好评99％，共有4袋，2个蔬菜三文鱼泥，2个蔬菜海鲷鱼泥，让宝宝体验不同的口感，补充不同的营养。

鱼全部来自欧洲海域有机养殖的鱼，不使用激素和抗生素，而且富含DHA，可以帮助宝贝大脑发育得更聪明！

配料不含糖、盐、防腐剂、明胶、食用香精和色素等，一袋相当于一顿营养大餐，多样化的食物给宝宝提供全面而均衡的营养。

吃的时候可以隔袋温水加热，随着宝宝月龄增大，辅食种类增多，也可以加到米粉、碎面条、蒸蛋中一起吃。

知道了吃什么后，可能在具体喂养过程中，妈妈们还是会遇到很多辅食难题。

可以关注下京妈的这个养育专栏：《0-12个月宝宝发育、喂养及护理，很详细，新手家长按月照着养娃》。

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你家娃是几个月开始添加辅食的呢？在添加辅食过程中，有哪些难题和经验，欢迎来和妈妈们分享呀！

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