宝宝半岁后，妈妈就开始惆怅如何下手给宝宝添加辅食了，网上关于此类的信息也很多，但看多了未免更不知所措，那我们是爱哟妈妈跟着同月份宝妈及听从营养医师建议，为大家整理出了这份攻略，让我们一起学习下吧！
宝宝什么时间添加辅食？
辅食添加的国际标准是宝宝满6个月，在6个月后由于宝宝的营养需求增加，要通过辅食添加来满足。如果添加辅食过晚，宝宝可能面临营养不良的风险，还可能会出现偏食，厌食等喂养困难。另外考虑到宝宝胃肠及肾脏功能的发育特点，辅食添加不宜过早，所以各位爸爸妈妈不要心急哦~（PS:建议最好不要早于4个月，晚于8个月）
下面我来讲讲宝宝可以添加辅食的几个信号：
1.对大人的食物表现出感兴趣；
2.宝宝尝试吃东西的行为（如果宝妈用勺子引诱宝宝，宝宝会很自然的张嘴）；
3.伸舌反应是否消退（很多宝爸宝妈在初次喂食时，发现宝宝把刚刚喂进嘴里的食物就吐出来，这种“伸舌反应”其实是一种自我保护，说明还不到喂辅食的时候）勺子放进宝宝的口里时TA的嘴唇能合起，挺舌反应消失，能闭上嘴巴吞咽食物；
4.宝宝是否有吃不饱的表现（半夜哭闹、母乳喂养次数增加到8~10次或奶粉1000毫升以上，宝宝仍一会儿就哭闹想吃）
5.可以维持坐着的姿势（宝宝能控制头部和上半身，能通过前倾、后仰、转头表达想吃与不想吃）。
辅食添加的原则
总体原则为：由少到多、由一种到多种、由细到粗、由软到硬、并且注意进食技能培养。
从最开始就要记住，新的食物只添一种，等宝宝适应了再添新的。如果有症状，这种食物先停了，通常6个小时就会出现症状；
像是蔬菜，每种菜泥尝1-2次，3-4日后婴儿习惯这种蔬菜后再换另一种，以刺激味觉的发育；
辅食要粗细搭配，同一种食物，也要随着宝宝月龄逐渐增长而做成不同形态，呈现出不一样的粘稠度和颗粒大小：不用咀嚼→需要咀嚼→仔细咀嚼；
先喂辅食后喂奶，辅食安排在母乳或奶粉前，让宝宝一次吃饱。
第一口辅食怎么加？
对于第一口辅食，可以是铁强化米粉也可以是红肉泥，关键是“富铁的泥糊状”食物，当然铁强化米粉对妈妈来说更为方便。妈妈们需要特别注意“铁强化”三个字，可不是自己家里用大米磨出的米粉哦。
不同月龄的辅食添加攻略
1.6个月左右
每天保持600~800ml奶量，每天喝4-6次奶，1次辅食。吃完铁强化米粉，为预防宝宝过敏，我们可以从根茎类蔬菜泥开始（如土豆泥、胡萝卜泥等）、叶菜泥，接下来就是水果泥（苹果泥、香蕉泥），同时6个月以后的宝宝可摄入红肉泥、鱼泥、豆腐泥等获取足够的铁。
妈妈们注意，铁强化米粉是可以用母乳或配方奶进行冲调哦。
2.7~9个月
每天保持母乳or配方奶600ml，喝奶3-4次，辅食2-3次。这时的宝宝咀嚼吞咽能力提高，肠胃开始可以适应辅食的味道和形状了，这时我们可以将辅食从泥状向半固体转换，宝宝在长牙时牙龈也需要半固体食物帮忙~
添加建议
铁类食物如：猪肝、羊肝、鸡血、鸭血。
锌类食物如：牛肉松、深绿色蔬菜
钙类食物如：虾皮、木耳、豆腐、油菜、芝麻酱、奶类食物。
钾类食物如：豆、蘑菇、山芋、土豆、菠菜、红枣、香蕉
镁类食物如：小米、玉米、高粱面、荞麦面、紫菜、豆腐
磷类食物如：猪肉、牛羊肉、蛋黄、鱼虾类
纤维素类如：各种蔬菜泥、果泥
3.10个月到1岁
保证母乳or配方600ml，每天喝奶3-4次，辅食2-3次，这个阶段的宝宝一般来说都有6-8颗牙齿了。该阶段是引入“手指食物”最好的时期，颗粒状的食物，需要一定咀嚼能力的食物。
推荐辅食为：长面条、软米饭、花卷、馄饨、碎菜、黄瓜条、苹果条、白煮蛋、玉米粒、胡萝卜粒等等。食物的软硬度要循序渐进，要根据宝宝的咀嚼吞咽能力。一般来说这个时候几乎大多数东西宝宝都能吃了。
4.1岁以上
1岁以上的宝宝应已经接近大人的饮食模式，三餐两点。大人吃的食物种类基本宝宝都可以吃，不过仍要以清淡为主。盐、辛辣的调味料不建议加入辅食中。奶量可以维持在500ml左右。
其他厨房调味品也应减少用量。这阶段的辅食目的是为了训练宝宝自行进食的能力，能让宝宝独立就餐。
好啦，差不多就是这样啦，哎呦妈妈最后提醒各位宝妈们，
海鲜等易过敏的食物妈妈们要谨慎添加，
1岁内不要添加调味品，注意宝宝营养均衡哦。返回搜狐，查看更多
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