宝宝辅食添加，是每位新手妈妈都会遇到的问题，每天都有很多新手妈妈问，有关宝宝辅食添加的问题，小欧今天就做了一份详细的宝宝辅食添加指南，供宝妈们参考。
辅食添加时间
关于辅食添加时间一直存在争议，世界卫生组织的建议是纯母乳喂养6个月，满6个月起添加辅食；欧洲的建议是17~36周之间，纯母乳喂养6个月是理想目标；美国儿科学会的建议则是4~6个月之间。
综合来看，婴幼儿辅食添加时间最早4个月，最晚不过6个月。
如何判断是否可以添加辅食
No.1挺舌反应消失
大多数小于六月的孩子，在家长尝试喂食的时候，舌头都会把食物往外推。通常我们将这种动作叫做挺舌反应。当婴幼儿的挺舌反应消失，才可以顺利的喂辅食。
No.2对食物产生浓厚的兴趣
当大人吃东西时，宝宝会盯着看，并且会伸手拿；更有宝宝会看着大人吃东西时，嘴巴不由自主的张合，这也是给宝宝添加辅食的一个信号。
初次辅食添加什么
对于第一口辅食，可以是铁强化米粉也可以是红肉泥，关键是“富铁的泥糊状”食物，当然铁强化米粉对妈妈来说更为方便。
妈妈们需要特别注意“铁强化”三个字，而不是自己家里用大米研磨出的米粉。无论是铁强化米粉还是红肉泥，都是富含铁的食物，是为了满足宝宝对铁的需要。
宝宝接受第一口辅食后，就应该尽快引入更多的食物，丰富宝宝的“辅食库”。尽快引入也不是毫无规律的，一般要遵循以下三条辅食添加原则：
No.1每次只新增一种食物
丰富宝宝“辅食库”时，妈妈们要切记每次新增的食物应该是单一食物。单一食物可以很好的判断宝宝是否对这种食物过敏，是预防食物过敏非常重要的措施。
只有当宝宝几种食物都分别添加过，并且消化吸收良好时，才可以将这些食物混合喂养。
每次新增一种食物时，都要观察宝宝的胃肠道是否耐受，通常来说就是有没有呕吐、腹泻、出疹子等过敏症状的发生。谨慎起见，妈妈们可以在2-3天多次喂养该食物后再确定宝宝能否接受，之后再引入其它食物。
No.2由稀到稠、由少到多
同样一种食物，根据宝宝月龄不同，做法也不同。
食物的性状应该从泥糊状（红肉泥、米粉、菜泥）-半固体（烂糊面、红肉末、软碎菜）-固体（水果粒、菜粒、红薯块）。
除了辅食的性状要循序渐进，每次新增一种食物时，也要遵循由少到多的原则喂养。
先试喂一小勺，尝试2~3次后，宝宝如果不排斥，那接下来几顿便可以逐渐加量。初开始添加米粉时，一定不要过稠，要细滑，这样宝宝才好接受。
切记每次新增一种辅食时，给予少量的目的并不是为了填饱宝宝的肚子，而是为了观察宝宝对这个新食物能否接受，有没有发生过敏症状。
要不要加调料
辅食制作时，可以加少量食用油，但不建议添加盐、酱油、味精、鸡精、蜂蜜、醋、酒、芥末、胡椒、咖喱等调味品。
如果通过调味料来增加食欲，宝宝日渐会对调味料产生依赖，口味变重的同时，肾脏的负担也会加重，而且成年以后患高血压等慢性疾病的风险会增加。
所以1岁以内的宝宝不建议添加任何调味料，即使1岁以后的宝宝，也建议清淡饮食。
添加辅食的四个阶段
根据宝宝大致的月龄和口腔处理食物的主要方式，我们大致把辅食添加分为四个阶段，大家在制作辅食时可以参考。
No.1第一阶段（6月龄）吞咽期
口腔处理食物的方式基本还是整吞整咽（舌头前后活动吞咽食物），食物通常需要制成柔滑的泥糊，稠度参考十倍粥/七倍粥向五倍粥（软粥）过渡。
No.2第二阶段（7～8月龄）蠕嚼期
口腔处理食物的方式主要是舌捣烂（舌头上下活动碾碎食物）+牙龈咀嚼，食物通常需要制成稍厚的泥糊，稠度参考五倍粥（软粥）向四倍粥（硬粥）过度。
No.3第三阶段（9～10月龄）细嚼期
口腔处理食物的方式主要是牙龈咀嚼，辅食为质地软烂的（5mm左右）碎块，稠度参考四倍粥（硬粥）向软饭过度。
No.4第四阶段（11～18月龄）咀嚼期
口腔处理食物的方式主要是牙齿咀嚼，辅食为质地软烂的（10mm左右）小块，稠度参考软饭向成人食物过度。
在辅食添加的过程中，不要让宝宝一直只吃细腻柔滑的辅食，也不要让宝宝一下子就吃粗糙大块的辅食，辅食质地的变化要循序渐进，品类要丰富。只有这样，才能帮助宝宝全面摄入营养，为以后的健康喂养打下良好基础。返回搜狐，查看更多
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