六个月宝宝可以吃哪些辅食？辅食食谱六个月辅食安排表大全及做法

根据世界卫生组织的建议，婴儿应在六个月之后开始添加辅食。这是因为在六个月之前，婴幼儿的胃肠道尚未完全发育成熟，过早添加辅食可能会引起胃肠道过敏反应。对于人工喂养的宝宝来说，添加辅食的时间不能早于四个月；而对于母乳喂养的宝宝来说，不能早于六个月，且不能超过八个月。此外，宝妈们可以利用宝宝成长期间的敏感期来判断是否添加辅食。在宝宝的敏感期间，一些反应表明宝宝已经准备好添加辅食，例如挺舌反应消失、频繁咬奶嘴或奶头、有抓盘子内食物的欲望、眼睛紧盯大人吃饭等。

那么六个月宝宝可以吃哪些辅食呢？根据儿童营养学的研究，宝宝六个月开始添加辅食是非常必要的。但是，不同的辅食含有的营养成分也不尽相同。那么，对于六个月的宝宝来说，究竟应该选择那些营养丰富、适合消化的辅食呢？本文宝宝辅食普及6月龄宝宝喂养重点及辅食添加表将为您推荐六个月婴儿辅食安排表大全及详细的食谱做法，希望能帮助新手妈妈们，助您为宝宝制定科学、健康的饮食计划：

1、用50~60度的水冲泡米粉，先放米粉后放水

2、吃完米粉喂点水，10分钟后喂奶，一顿吃饱

3、原则由稀到稠，由少到多。米粉和水比例从一开始的1:10到1:8逐渐到1:4；蔬果泥一次加一样，每样吃三天，第一天一勺，第二天2勺，第三天3勺，观察宝宝

4、最佳喂养时间：米粉上午11点左右吃，水果午睡后吃

5、连续喂一周纯米粉开始添加蔬菜泥，从根茎类蔬菜开始

6、具体添加顺序可参考辅食表

7、一岁以内不加盐和糖

8、六个半月后可以尝试添加核桃油等（不是必要）

六个月辅食的做法怎么做

宝宝食谱蔬菜泥做法

六个月辅食蔬菜泥做法

①土豆泥：去皮切丁，用清水浸泡10分钟（淀粉难消化），蒸25分钟，加点水打泥

②胡萝卜泥：去皮切丁，加两滴牛油果油上锅翻炒两下（释放胡萝卜素），蒸25分钟，加点水打泥

③南瓜泥：去皮去籽切片，蒸20分钟，加点水打泥

④红薯泥：去皮切丁，蒸25分钟，加点水打泥

⑤西兰花泥：取花朵部分，根茎切掉（不易消化），清水浸泡25分钟，开水烫一会（去农药），蒸15分钟，加点水打泥

⑥番茄泥：粉茄皮切十字，烫一下去皮切块，蒸15分钟打泥

⑦山药泥：去皮切圆片（戴手套防手痒），清水浸泡10分钟（去黏液），蒸25分钟，加点水打泥

⑧紫薯泥：去皮切丁，蒸25分钟，加点水打泥

⑨玉米泥：拔成粒，蒸20分钟，加点水打泥，过滤渣（皮不易消化）

水果泥做法

六个月辅食水果泥做法

①苹果泥：去皮切小块，加点水打泥（第一次可以蒸10分钟）

②香蕉泥：熟米蕉切成圆片，加点水打泥

③牛油果泥：黑皮微软的牛油果，用刀中间划一圈就掰开了，舀出中间黄色部分（口感较好），加点水打泥（牛油果香蕉泥+香蕉一起打泥即可）

④梨泥：蜜梨（多汁少渣）去皮切小块，加点水打泥

⑤桃子泥：水蜜桃去皮切块打泥

⑥西梅泥：淡盐水浸泡5分钟，清水洗一遍，打泥过滤

⑦葡萄泥：去皮去籽，打泥过滤

⑧蓝莓泥：淡盐水浸泡5分钟，清水洗一遍，打泥过滤

宝宝辅食食谱做法注意：

宝宝食谱

1️⃣、冲米粉的水温在50℃左右，原则上由稀到稠，由少到多；一天一餐，时间最好在上午10点-11点，水果安排在下午2点左右；

2️⃣、6月辅食以试吃为主，不宜过多喂养，以免造成宝宝肠胃消化负担，导致便秘、积食、胃口过分撑大、影响奶量等；

3️⃣、如遇宝宝身体不适或者打疫苗，不要添加新食物。

✔️每个宝宝都是独一无二的，但是他们都能够快速适应新环境。没有必要过于担心宝宝的饮食与专家的建议不符，这并不会导致宝宝发育不良或危及生命。

✔️在宝宝的早期阶段，塑造他们良好的饮食习惯更为重要。只要宝宝没有出现不良反应，无论今天吃什么，明天吃什么，以及先后顺序都是可以的，没有任何问题。

温馨提示：现代社会中，妈妈们的焦虑程度实在过高，而我们所说的辅食添加顺序和原则只是专业人士在分析大量样本后提出的标准，供我们参考。我们应该了解这些标准，学习别人的经验，但不应盲目遵循，更不要过于焦虑。

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