辅食添加顺序，各家说法不一样，到底怎么加？

大家好，我是点妈，今天的课程内容是，辅食添加顺序，各家说法都不一样，到底该怎么加？ 

前面的课程我们已经说过，平常大家看到的育儿知识，基本来源于美国儿科学会、中国营养学会、各大医院的儿科专家等。

但是这些权威机构、专家之间，有时候说法会不太统一，甚至互相矛盾。最典型的就是辅食的添加顺序了。

除了米粉之外，先加蛋黄、先加蔬菜、先加肉类、先加水果等，都有人说。如果你去咨询医生，可能每个医生给出的答案都不太一样。

1

我们还是先说一下理论，先看看他们为什么说的不一样？

主张先加蛋黄的是多数，很多医生都是这种说法，因为这是以前的主流说法，现在流传也很广。

主要原因是铁的补充，因为蛋黄含铁量高，而且其他的营养元素也很丰富。但是现在这个说法有点变化，就是蛋黄的铁不容易吸收，而且过敏可能性要高一点，所以可以安排靠后一点。

主张先加肉类的，主要原因还是铁的补充，因为最初的辅食添加，最主要考虑的，就是补充铁元素。瘦肉尤其是红肉，像猪牛羊肉，是补铁的主力军。

主张先加蔬菜的，基本是因为蔬菜过敏的可能性最低，而且和我们大部分人的饮食结构比较类似，比较容易接受。

主张先添加水果的，比较少，现在应该很少有人这么说了，先加水果，大概是因为水果比较好吃，宝宝比较容易接受。

2

然后我们再来看看，到底该怎么添加辅食？

其实，还有另外一种说法，最近这2年，也是得到越来越多人的认同了。

那就是，宝宝辅食添加没有特定的顺序，只要宝宝吃了没有什么不良反应（食物过敏、消化不良等），任何顺序都可以。

如果非要说有什么顺序的话，那就是，从难吃的开始添加。

虽然说并没有研究证明说先吃了好吃的蔬菜和水果就不会接受难吃的蔬菜，但是为了减少挑食偏食的可能性还是建议从难吃的蔬菜开始。

比如，先吃西兰花、土豆、青菜等没什么味道的蔬菜，再吃有甜味的南瓜、红薯和各种水果等。

妈妈们之所以这么着急，这么想要知道添加的顺序，只是担心自己在毫不知情的情况下，给宝宝吃了这个月龄消化不了或不能吃的东西，间接的坑了孩子。

其实，每个孩子都不一样，即使按照标准来，也有可能出现各种不良反应，所以，各种标准我们要了解，但不要盲从。

比如说，你6个月就给宝宝吃了全蛋，只要没过敏，就不要太担心，觉得坑了娃。不让提前吃，不是不能吃，是因为过敏可能性大，而且它的营养也不是独一无二，不是必须立马补充的，所以建议1岁后再吃。

3

但是，真正食物过敏的，其实并不是太多，也不用过度紧张。

如果实在担心的话，可以看看这3点

1.有没有家族过敏史

2.宝宝之前有没有什么过敏反应

3.宝宝有没有严重的湿疹

如果这3点都没有的话，过敏的可能性其实挺低的。如果有的话，添加辅食的时候，可以谨慎一点，每种新食物一定要观察3天，再添加其他食物。

过敏宝宝的话，辅食添加的时候，就比较复杂，点点也是过敏体质，所以这方面也有一点经验，如果你家宝宝也过敏的话，可以找我聊聊。

4

然后，我们再来总结一下，今天的内容。

宝宝辅食添加没有特定的顺序，只要宝宝吃了没有什么不良反应，都可以吃。

先吃肉还是先吃菜，这几天的差别，对宝宝整体的健康成长来说，没多少影响。

平常吃的时候，按自己的家庭习惯来就可以了。

当然，如果非要说有什么顺序的话，那就是，从难吃的开始添加。

更多内容关注公众号：点妈辅食，下期课程，我们聊一聊：宝宝一天吃几次辅食？时间怎么安排？

 想要加入辅食群，可以到公众号找到点妈微，添加即可。

相关知识

辅食添加顺序及做法是什么？怎么给婴儿添加辅食？[图]
宝宝辅食添加顺序
【宝宝辅食】宝宝辅食添加顺序、辅食食谱、辅食制作
宝宝的辅食添加与配餐
【健康】宝宝的辅食添加，你做对了吗？
给宝宝添加辅食
宝宝如何添加辅食 宝宝辅食吃什么
宝宝添加辅食食谱
宝宝营养食谱 宝宝添加什么辅食
宝宝的辅食怎么添加好呢？

网址: 辅食添加顺序，各家说法不一样，到底怎么加？ https://www.trfsz.com/newsview110889.html