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孩子辅食怎么做？掌握4点原则，孩子吃得好，肠胃健康身体棒

来源：泰然健康网时间：2024年11月26日 15:00

导语：孩子辅食怎么做？掌握4点原则，孩子吃得好，肠胃健康身体棒

一般情况下，宝宝长到六个月左右就要添加辅食了，一直持续到三岁，这个阶段十分重要，家长要重视。

为什么要添加辅食，有什么目的呢？

1、给孩子添加辅食，是为了补充能量和营养，满足孩子生长发育的需求。因为孩子长到六个月后，光吃奶已经不能满足孩子了，不及时吃辅食的话，会导致营养缺乏，耽误孩子发育。

所以需要在孩子六个月左右，就开始添加辅食，最好是提供一些高铁的食物，比如高铁米粉、肉泥、肝泥等，避免孩子出现缺铁性贫血。

2、给孩子添加辅食，是为了锻炼孩子的咀嚼能力和消化能力。如果没有添加辅食，直接吃大人食物的话，孩子的咀嚼能力和消化能力很差，会伤到肠胃。

而添加辅食的过程中，食材的种类、形态、软硬在慢慢地变化，逐渐向大人的食物过渡，对孩子没有伤害，而且三岁后吃大人饭时，孩子可以顺利接受。

3、给孩子添加辅食，是为了让孩子慢慢地学会自己吃饭。添加的辅食的过程中，让孩子多接触食物，对食物产生兴趣，耐心引导，让孩子逐渐会自己吃饭。

给孩子添加辅食的好处有很多，那么孩子辅食到底怎么做？掌握4点原则，孩子吃得好，肠胃健康身体棒！

一、用盐越少越好

一岁以内的宝宝肾脏功能发育不完善，不建议在孩子一岁内吃盐，做辅食的时候不能加任何调味料，只用食材水煮或者蒸熟即可。等到孩子一岁后，再慢慢加盐，但还是要注意用盐越少越好。

二、不要做难消化的食物

在添加辅食的阶段，孩子的咀嚼能力和消化能力不是很好，如果吃了难消化的食物，会出现消化不良等情况，对身体不利。

所以添加辅食时，食物要遵从好消化的原则，而且要根据孩子的年龄去做辅食。比如孩子刚吃辅食时，添加糊状食物，长到七八个了，添加泥状食物，长到八九个月了，添加颗粒状食物，就这样逐渐改变食物的形状，孩子才好适应，不伤肠胃，咀嚼能力也能慢慢提高。

三、不要做营养密度低的食物

光吃奶已经不能满足孩子的生长需求，才需要添加辅食，并不只是为了吃饱。如果时常添加营养密度低的食物，很难获取到营养，对孩子发育不利。

所以想要孩子长得好，制作辅食时，要避开营养密度低的食物，比如白粥、大骨汤等。建议多给孩子吃些高蛋白、富含矿物质的食物，比如瘦肉、鱼肉等。

四、给孩子提供一些好拿的食物

添加辅食可以锻炼孩子自己吃饭，那么制作辅食的时候，要做一些好拿的食物，便于孩子直接用手接触，而不是家长一直喂，孩子没机会自己吃，喂久了，孩子会对吃饭没兴趣，今后很难好好吃饭。

家长可以做些手指食物，比如煮熟的西蓝花、煮熟的胡萝卜、切块的苹果等，让孩子抓着吃。当然想要孩子这么做，至少要等到八个月后，免得嚼不烂，也难消化。

以上四个原则很重要，做辅食的时候要多注意，孩子吃得好，肠胃健康身体棒。