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经验丰富的宝妈教你自制简单的宝宝辅食，安全健康，营养又美味

来源：泰然健康网时间：2024年11月26日 15:03

宝宝在刚出生的时候一般都是吃母乳或者以配方奶来喂养，各位宝妈们如果是母乳喂养就需要在自己的饮食上注意些，饮食要营养丰富、荤素搭配，还不能喝太过于油腻的汤羹类，禁食浓茶、浓咖啡和一些辛辣、寒凉的食物。

宝宝生长速度还是很快的，到了六个多月的时候就需要吃一些辅食来补充营养了。宝爸宝妈们在喂养辅食的时候一定要认真做好攻略，因为一旦有什么差错，就会影响宝宝的成长发育了。

在进食辅食的阶段宝宝月份还是非常小的，所以他们的肠胃功能和消化能力相对比较低，对很多食物都需要一段适应时间，而且他们也并不是所有的食物都能吃，如果吃错了，就会出现拉肚子，过敏等情况。大家一定要根据自己家孩子的实际情况来做决定。下面就给大家分享两款简单易做的宝宝辅食，安全健康，营养丰富！

1.奶香南瓜蒸糕

准备食材：南瓜100g、祺牧高铁米粉40g、低筋面粉40g、配方奶30g、鸡蛋1个

制作过程：

①把南瓜洗净后切块，放进锅里蒸熟备用。在辅食机里加入刚刚蒸好的南瓜、高铁米粉、低筋面粉和配方奶，再打入一个鸡蛋，用辅食机搅打3分钟左右成酸奶状就可以了。

②在模具上刷油铺上油纸，倒入广告打好的南瓜糊后轻轻震下，防止有气泡产生。

③在模具上盖上保鲜膜后扎几个小孔排气，冷水下锅蒸个20分钟。

④蒸好后关火闷5分钟就能脱模了。

简单易做失误率低的宝宝辅食南瓜蒸糕，香香甜甜，软糯可口。做这款奶香南瓜蒸糕的主要材料就是南瓜和高铁米粉。南瓜是补锌的好食物，里面还有丰富的维生素A和维生素D，维生素A能促进身体肠道的吸收，有效预防胃炎和胃溃疡等疾病的发生；维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用，进而有强身健体的作用，还能提高孩子的食欲。

加了祺牧高铁米粉的南瓜蒸糕营养也得到了提高，米粉里面含有的丰富维生素A和维生素D，还有钙元素和铁元素，都是非常有利于自家宝贝成长补充营养的优质元素。同时吃一些蒸糕类的食物也可以锻炼自家孩子的咀嚼能力、消化能力和对新食物的适应能力，新手宝妈们也可以简单轻松驾驭。适合8个月左右的宝宝吃，没有牙也可以食用。

2.番茄肉丝炒面

所需食材：番茄、肉丝、青菜、面条

制作方法：

①将番茄切成块，青菜洗净后备用。

②将面下锅煮至七分熟，盛出后在凉水里过一遍，这样煮出来的面口感更加好。③在热锅里放油，加入蒜片爆香后再加入肉丝翻炒。

④在肉丝炒到八分熟的时候加入切好的番茄炒出汁，加入青菜碎继续翻炒。

⑤所有的菜翻炒至七八分熟的时候就可以加入过凉水的面，翻炒至全熟即可。