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健康又有营养的宝宝辅食制作食谱，请收好！

来源：泰然健康网时间：2024年11月26日 15:03

大家都知道，宝宝6个月开始可以适当开始添加辅食啦！有很多妈妈留言反馈，想自己给宝宝做辅食，今天就给妈妈们普及6-8个月的辅食制作食谱，请查收！

参考年龄：6个月

辅食餐：强化铁米粉

用料：强化铁米粉和一杯70°C温开水

第一步：第一次尝试的话，可以用2勺干粉（约10g），后续慢慢增加；

第二步：不同品牌的米粉吸水性不同，按照说明冲调即可；

第三步：黏稠度判断：用勺子挑起，米粉会慢慢滴落，而不是快速滴落，也不是完全不滴落呈稍稀的泥糊状。

小贴士：可按照您购买的强化铁米粉说明冲泡，多试几次就能掌握浓稠度啦。对于刚开始添加辅食的宝宝，冲好后勺子舀起可以慢慢滴落的状态是最好的。

参考年龄：7个月

辅食餐：娃娃脸鸡蛋羹

用料：鸡蛋2个、海苔2片、胡萝卜片1片、火腿1片

第一步：鸡蛋打散；

第二步：加入和蛋液等量的温水；

第三步：将鸡蛋向一个方向打散，避免空气进入太多，将打好的蛋液去掉浮沫，盖上保鲜膜，并扎几个孔；

第四步：将备好的蛋液和胡萝卜一起放入蒸锅，水开后，改小火8-10分钟；

第五步：将海苔剪成娃娃头发样，火腿和胡萝卜切成眼睛和嘴巴；

第六步：将做好的娃娃脸装饰摆在蒸好的鸡蛋羹上。

小贴士：娃娃脸鸡蛋羹造型可爱，尽量多地变换食物花样可以激发宝宝的食欲哦！

参考年龄：8个月

辅食餐：苹果松饼

用料：苹果1个，鸡蛋3个，低筋面粉，配方奶

第一步：苹果洗净去皮，切成小块后用料理棒打成泥；

第二步：将鸡蛋、低筋面粉、苹果泥混合并搅拌均匀，适当加入配方奶调节黏稠度；

第三步：平底锅小火烧热，不用放油，拌好的苹果泥糊用勺子倒入形成小圆饼即可。

小贴士：苹果和香蕉一样，含有能够止泻的果胶，光吃苹果泥有些单调，做成松饼非常的香甜可口，软软的相当好吃！而且适合宝宝抓握，不同意散掉，满足宝宝的同时，还锻炼手部的精细动作。

每天学一个食谱，日积月累，争当100分妈妈不难！